簡単！
味噌焼きおにぎり
4.3
調理時間
約15分
費用目安
200円前後
甘味噌とごはんの相性抜群！ごはんに少しの塩を入れることで味噌の甘さを一層引き立てます。最後にねぎや大葉をのせても美味しいですよ♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
308kcal
炭水化物
63.5g
脂質
1.5g
たんぱく質
6g
糖質
62.1g
塩分
2.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ボウルに☆を入れて混ぜる(みそだれ)。
2
別のボウルにごはん、塩を加えて混ぜる。
3
アルミホイルを敷いた天板にサラダ油(分量外:適量)を薄く伸ばす。
ポイント
おにぎりが張り付くのを防ぐため、アルミホイルにサラダ油を塗ります。お好みでごま油などでも代用いただけます。
4
ラップを広げてごはんを1/4量のせる。丸く太鼓形になるように握ってラップをはずし、アルミホイルを敷いた天板に並べる。同様に計4つ作る。片面にみそだれを1/4量ずつぬる。
5
トースターで焼き色がつくまで5分ほど焼く。
ポイント
焼き時間は目安です。お使いのトースターによって焼き時間が変わるため様子を見ながら焼いてください。今回は1000W200℃で焼いています。
注意事項
・トースター調理に関しては注意事項を守ってお作りください。詳しい内容は「料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと」の中にある、【オーブントースターを使った調理について】こちら から確認いただけます。
よくある質問
- Q
フライパンでも作れますか？
Aはい、お作りいただけます。フライパンにお好みの油を薄く引いておにぎりを並べ入れ、味噌だれを塗って裏返し、両面こんがりと焼き色がつくまで焼いてください。味噌だれは両面でも片面でもお好みに合わせて塗ってください。
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A20％(もしくは25%)塩分カットの減塩みそに置き換えた場合、1人分あたり0.7gの減塩となります。
レビュー
4.3
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