まとめて作って平日楽々♪ 小松菜のおひたし

小松菜 水 しょうゆ 和風顆粒だし かつお節

3日間の使い切り献立♪ しめじとねぎの味噌汁

長ねぎ しめじ 水 みそ かつお節

2品で大満足♪ パプリカとじゃがいものきんぴら

赤パプリカ じゃがいも かつお節 ごま油 しょうゆ みりん ...

食物繊維1人分2.8g♪ 切り干し大根とミニトマトのポ...

切り干し大根 ミニトマト ポン酢しょうゆ えごま油 かつお節...

家計にやさしい節約レシピ♪ ピーマンのめんつゆ煮

ピーマン めんつゆ[3倍濃縮] 水 かつお節

1週間使い切り献立♪ 玉ねぎと油揚げのさっと煮

油揚げ 玉ねぎ にんじん かぶの葉 水 みりん しょうゆ か...

1食500kcal台でも大満足！ いんげんとピーマンの...

いんげん ピーマン 水 みりん しょうゆ かつお節

糖質オフ！1人分5.6g♪ ミニトマトの冷しお浸し

ミニトマト 大葉 かつお節 水 しょうゆ 和風顆粒だし

家計にやさしい節約レシピ♪ なすとミニトマトの焼き浸し

なす ミニトマト サラダ油 水 かつお節 和風顆粒だし 砂糖...

20分で完成！時短献立♪ オクラとパプリカのレンジ煮浸し

オクラ 赤パプリカ 水 みりん しょうゆ 塩 かつお節

1週間使い切り献立♪ キャベツとかいわれのめんつゆ和え

キャベツ かいわれ かつお節 めんつゆ[3倍濃縮]

1食500kcalでも大満足！ ねぎとわかめのみそ汁

長ねぎ わかめ[乾燥] みそ かつお節 お湯