糖質オフ！1人分7.6g♪ 糸こんにゃくと油揚げのピリ...

糸こんにゃく 油揚げ にんじん 唐辛子 ごま油 酒 みりん ...

ささっと一品！ なすと小松菜の甘辛炒め

なす 小松菜 サラダ油 酒 みりん しょうゆ 唐辛子(輪切り)

ごはんが進む♪ さばの味噌煮

さば（切り身） しょうが ねぎ 赤唐辛子（小） みそ みそ ...

パンチのある香り！ 長芋のにんにく醤油漬け

長芋 にんにく 唐辛子(輪切り) 砂糖 しょうゆ

素材の旨みを引き出す♪ 豆苗と豚肉の常夜鍋

豚肩ロース薄切り肉 豆苗 長ねぎ えのき 油揚げ 絹豆腐 だ...

あと1品の救世主♪ しめじのきんぴら

しめじ 唐辛子(輪切り) ごま油 白いりごま 酒 砂糖 しょ...

さっと炒めて！ 淡竹のきんぴら

淡竹(水煮) 唐辛子(輪切り) ごま油 酒 みりん 砂糖 し...

さっぱり味の！ えびとサニーレタスのエスニックサラダ

むきえび サニーレタス 玉ねぎ 砂糖 レモン汁 ナンプラー ...

味しみ抜群！ 雷こんにゃく

こんにゃく ごま油 かつお節 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 唐...

味がしみる！ ズッキーニとなすの揚げびたし

ズッキーニ なす サラダ油 砂糖 ポン酢しょうゆ 水 唐辛子...

1週間使い切り献立♪ 小松菜としめじのバターレンジ蒸し

小松菜 しめじ 有塩バター 酒 しょうゆ こしょう 唐辛子(...

緑が鮮やか♪ ブロッコリーのオレキエッテ

オレキエッテ ブロッコリー にんにく 唐辛子(輪切り) オリ...