1週間使い切り献立♪ 白菜とにんじんの和風サラダ

ひよこ豆[蒸し] 白菜 にんじん かつお節 砂糖 しょうゆ ...

パッと映える！ 彩りジャーサラダ

むきえび[ゆで] 大豆[蒸し] コーン缶 きゅうり アボカド...

レンジで蒸すだけ！ ささみとキャベツのごまドレサラダ

ささみ[筋なし] カット野菜[キャベツ・千切り] 白すりごま...

カレーの付け合わせにおすすめ！ ひよこ豆のシンプルサラダ

ひよこ豆[蒸し] 紫玉ねぎ ブラックオリーブ(スライス) パ...

クミン風味で爽やか♪ ひよこ豆とさつまいものヨーグルト...

ひよこ豆[蒸し] さつまいも りんご ヨーグルト[無糖] オ...

甘くておいしい♪ ふかし芋で作る大学いも

さつまいも(蒸したもの) サラダ油 黒いりごま 砂糖 しょう...

蒸し中華麺で作る♪ カレーあんかけ焼きそば

蒸し中華麺(太麺) 豚こま切れ肉 長ねぎ サラダ油 カレー粉...

ごま油の風味が香ばしい♪ エビチリかた焼きそば

蒸し中華麺 エビチリ 長ねぎ 水 サラダ油 ごま油

ランチにぴったり♪ パクチー焼きそば

蒸し中華麺 豚こま切れ肉 パクチー 玉ねぎ サラダ油 酒 ナ...

洋風味でもバッチリ！ ひじきと大豆のトマトジュース煮

芽ひじき 蒸し大豆 玉ねぎ サラダ油 トマトジュース（無塩）...

2品で大満足♪ 春野菜のレモンサラダ

ひよこ豆[蒸し] アスパラ スナップエンドウ カット野菜サラ...

そのまま焼く！ お好み焼きそば

蒸し中華麺 豚こま切れ肉 卵 サラダ油 お好み焼きソース マ...