濃厚ドレッシング!
蒸し野菜のアンチョビサラダ
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調理時間
約30分
費用目安
1100円前後
アンチョビやにんにくを使った バーニャカウダ風の味が大人気! 蒸し野菜の甘みがぐっと引き立ちます。
カロリー
339kcal
炭水化物
39.1g
脂質
17.5g
たんぱく質
7.5g
糖質
33.9g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【4人分】
- ブロッコリー 1株
- さつまいも 1本(約200g)
- 新じゃがいも 400g
- アンチョビークリームドレッシング(下記参照)全量
- 蒸しゆで用の水適宜
- 【アンチョビークリームドレッシング】
- アンチョビー(フィレのみじん切) 40g
- 生クリーム 大さじ6
- にんにく 4かけ
- オリーブオイル大さじ2
- 塩こしょう少々
- 牛乳(にんにくを煮る用) 適宜
- 水適宜
手順
1
【アンチョビークリームドレッシング】 にんにくは縦半分に切って、しんを取り、小鍋に入れて、かぶるくらいまで牛乳、水を同量ずつ注ぐ。中火にかけ、煮立ったら弱火にし、7〜8分煮て火を止める。
2
にんにくをボールに取り出し、フォークの背でなめらかにつぶす。残りのドレッジングの材料を加え、よく混ぜ合わせる。
3
ブロッコリーは小房に分ける。さつまいもは皮をよく洗い、幅1.5cmの輪切りにする。新じゃがいもは皮をよく洗い、2つ〜4つに切る。いも類はともに水にさらし、ざるに上げる。
4
フライパンにいも類を入れ、いもの高さの半分まで、蒸しゆで用の水を入れてふたをし、強火にかける。沸騰したら中火にし、10分ほど蒸しゆでにする。ブロッコリーを加え、さらに1〜2分蒸しゆでにしてざるに上げる。器に野菜を盛り、ドレッシングをところどころにかける。
レビュー
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