1食500kcal台でも大満足！ ねぎとわかめのしょう...

長ねぎ[白い部分] わかめ[乾燥] おろししょうが 白いりご...

1週間使い切り献立♪ さつまいもとれんこんの具沢山スープ

さつまいも れんこん しめじ 長ねぎ しょうが(薄切り) に...

1週間使い切り献立♪ なすとみょうがのナムル

なす みょうが 塩 鶏ガラスープの素 おろしにんにく 白いり...

2品で大満足♪ 赤パプリカとえのきのナムル

赤パプリカ えのき 玉ねぎ おろしにんにく 塩 鶏ガラスープ...

家計にやさしい節約レシピ♪ レンジチャプチェ風

ピーマン にんじん 春雨 ごま油 白いりごま 酒 砂糖 しょ...

家計にやさしい節約レシピ♪ ピリ辛豆もやしナムル

豆もやし きゅうり わかめ[乾燥] ごま油 塩 鶏ガラスープ...

1食500kcal台でも大満足！ ツナとコーンの簡単ス...

ツナ缶[水煮] カット野菜[サラダ用] コーン[冷凍] 鶏ガ...

糖質オフ！1人分3.9g♪ 焼きねぎとわかめのスープ

長ねぎ[白い部分] もやし わかめ[乾燥] ごま油 水 しょ...

1週間使い切り献立♪ にんじんともやしのナムル

にんじん もやし おろしにんにく 塩 鶏ガラスープの素 ごま油

1週間使い切り献立♪ 細ねぎとえのきのナムル

細ねぎ えのき おろしにんにく 塩 鶏ガラスープの素 ごま油

糖質オフ！1人分3.2g♪ サラダほうれん草とにんじん...

サラダほうれん草 にんじん おろしにんにく 塩 鶏ガラスープ...

1週間使い切り献立♪ 水菜と大根のチョレギサラダ

水菜 大根 ブロッコリー 焼きのり おろしにんにく 塩 鶏ガ...