DELISH KITCHEN
  1. 家計にやさしい節約レシピ♪ピリ辛豆もやしナムル

家計にやさしい節約レシピ♪

ピリ辛豆もやしナムル

【期間限定 無料公開中!】 豆もやしはレンジで加熱するので簡単!野菜のシャキシャキとした食感がやみつきになる一品です♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    46kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ボウルにたっぷりの水、わかめを入れて袋の表示時間通りに戻し、水気を切る。きゅうりは両端を切り落とし、縦半分に切って斜め5mm幅に切る。耐熱容器に豆もやし、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。水にさらして水気を切る。

    ポイント

    わかめが大きい場合は、食べやすい大きさに切りましょう。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、豆もやし、きゅうり、わかめを加えてあえる。