家計にやさしい節約レシピ♪
ピリ辛豆もやしナムル
調理時間
約10分
カロリー
46kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
3.2g
脂質
2.8g
たんぱく質
2.5g
糖質
1.2g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中！】 豆もやしはレンジで加熱するので簡単！野菜のシャキシャキとした食感がやみつきになる一品です♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
手順
1
ボウルにたっぷりの水、わかめを入れて袋の表示時間通りに戻し、水気を切る。きゅうりは両端を切り落とし、縦半分に切って斜め5mm幅に切る。耐熱容器に豆もやし、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。水にさらして水気を切る。
ポイント
わかめが大きい場合は、食べやすい大きさに切りましょう。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、豆もやし、きゅうり、わかめを加えてあえる。
