1/3日分のビタミンA・Cが摂れる！ かぼちゃの塩バタ...

かぼちゃ 有塩バター 酒 砂糖 塩 水

家計にやさしい節約レシピ♪ 玉ねぎとにんじんの白だし煮

玉ねぎ にんじん 白だし みりん 水

1週間使い切り献立♪ ブロッコリーのコンソメ煮

ベーコン ブロッコリー 水 コンソメ 塩こしょう

1週間使い切り献立♪ 丸ごとピーマンのレンジオイル煮

ピーマン にんにく 唐辛子 塩 こしょう オリーブオイル 水

1食500kcal台でも大満足！ 大豆とセロリのレンジ...

大豆[蒸し] ミニトマト セロリ コンソメ 塩こしょう 水

2品で大満足♪ かぼちゃとツナのレンジ煮

ツナ缶[オイル漬け] かぼちゃ 水 みりん 砂糖 しょうゆ

糖質オフ！1人分8.1g♪ キャベツと油揚げのバターポ...

油揚げ キャベツ 赤パプリカ ポン酢しょうゆ 水 かつお節 ...

2品で大満足♪ 切り干し大根と枝豆のレンジ煮

切り干し大根 にんじん 枝豆[冷凍] 水 みりん しょうゆ ...

1食500kcalでも大満足！ キャベツとミニトマトの...

キャベツ ミニトマト コンソメ 塩 こしょう 水

1週間使い切り献立♪ 小松菜と油揚げの卵とじ煮

卵 油揚げ にんじん 小松菜 水 みりん しょうゆ 和風顆粒...

さっぱり美味しい！ 茄子の煮びたし　おろしかけ

茄子 オリーブ油 塩 大根おろし 小ネギの小口切り 醤油又は...

だしをきかせて！ なすと煮干しのだし煮

なす 煮干し 赤唐辛子 サラダ油 水 砂糖 しょうゆ 酒