家計にやさしい節約レシピ♪
玉ねぎとにんじんの白だし煮
調理時間
約15分
カロリー
55kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
11.8g
脂質
0.1g
たんぱく質
0.9g
糖質
10.3g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中！】 レンジで仕上げる簡単おかずのご紹介♪玉ねぎとにんじんの甘みを感じられる、やさしい味わいの一品です。白だしとみりんで味が決まるので、作りやすいのも嬉しいポイントです！ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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手順
1
玉ねぎは6等分の放射状に切り分ける。にんじんは斜めに包丁をあて、まわしながら食べやすい大きさに切る(乱切り)。
2
耐熱容器に白だし、みりん、水を入れ、玉ねぎ、にんじんを加える。ふんわりとラップをし、具材がやわらかくなるまで600Wのレンジで6〜7分ほど加熱する。ラップをしたまま粗熱がとれるまでおく。
よくある質問
- Q
白だしはめんつゆに変えても作れますか？
A3倍濃縮のめんつゆを使用した場合、同量を目安に代用可能です。2倍濃縮の場合は1.5倍を目安に代用可能です。白だしはメーカーによって塩分にばらつきがあるので、分量は調整してお作りください。
