1食500kcal台でも大満足！ ミニトマトとわかめの...

ミニトマト 玉ねぎ わかめ[乾燥] 白いりごま 鶏ガラスープ...

簡単に作れる♪ もやしとひじきの梅ぽん酢あえ

もやし ひじき(乾燥) 梅干し ポン酢しょうゆ

簡単和風パスタ♪ 茎わかめ和風パスタ

スパゲティ 茎わかめ しらす サラダ油 唐辛子（輪切り） し...

香ばしい！ 茎わかめのごま油炒め

茎わかめ(湯通し済み) 白いりごま ごま油 酒 みりん 砂糖...

コリコリ食感がくせになる！ 茎わかめともやしの中華和え

茎わかめ(カット済) もやし 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 一...

パパッと簡単♪ 茎わかめとちくわのぽん酢マヨ和え

茎わかめ ちくわ ポン酢しょうゆ マヨネーズ

ご飯が進む♪ 茎わかめの佃煮

茎わかめ 白すりごま かつお節 みりん 砂糖 しょうゆ 水

シャキシャネバネバ♪ おかわかめとオクラのおかかあえ

オクラ おかわかめ おろししょうが かつお節 ポン酢しょうゆ

おつまみにぴったり！ 生めかぶの山かけ風

マグロ[刺身] 生めかぶ(ミミ部分) 刻みのり わさび しょ...

コリコリ食感♪ おかわかめとタコのカルパッチョ

ゆでだこ おかわかめ 玉ねぎ おろしにんにく レモン汁 オリ...

1食500kcal台でも大満足！ レタスとわかめの中華...

レタス 新玉ねぎ わかめ[乾燥] マヨネーズ 鶏ガラスープの...

シャキシャキ食感！ 茎わかめの中華風和え物

茎わかめ(塩蔵) 酢 砂糖 しょうゆ 塩 唐辛子(輪切り) ...