わかめを使った人気おかずレシピ27選！お味噌汁以外の使い方を紹介

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  97kcal

• 費用目安

  200円前後

ツナ缶[オイル漬け] わかめ[乾燥] きゅうり 塩 ポン酢しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  19kcal

• 費用目安

  100円前後

しらす干し きゅうり わかめ（乾燥） 砂糖 塩 酢

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  94kcal

• 費用目安

  100円前後

木綿豆腐 わかめ[乾燥] キムチ しょうゆ ごま油 白すりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  69kcal

• 費用目安

  100円前後

えのき きゅうり わかめ(乾燥) コーン 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 白すりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  37kcal

• 費用目安

  100円前後

釜揚げしらす トマト わかめ[乾燥] しょうが 酢 砂糖 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  79kcal

• 費用目安

  300円前後

わかめ 白いりごま ごま油 しょうゆ おろしにんにく

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  78kcal

• 費用目安

  100円前後

もやし わかめ[乾燥] 白いりごま ごま油 塩 おろしにんにく

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  53kcal

• 費用目安

  400円前後

わかめ 新玉ねぎ 塩 ごま油 おろしにんにく 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  73kcal

• 費用目安

  100円前後

レタス わかめ[乾燥] 塩 酢 鶏ガラスープの素 ごま油 おろしにんにく 黒こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  79kcal

• 費用目安

  200円前後

かにかまぼこ 豆苗 わかめ(乾燥) 塩 鶏ガラスープの素 おろしにんにく ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  85kcal

• 費用目安

  300円前後

ゆでだこ 乾燥わかめ 塩こしょう ごま油 ラー油 おろしにんにく いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  34kcal

• 費用目安

  100円前後

わかめ えのき きゅうり 白いりごま 酢 砂糖 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  124kcal

• 費用目安

  200円前後

わかめ（塩蔵） 細ねぎ しょうゆ 酢 ごま油 白すりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  54kcal

• 費用目安

  100円前後

キャベツ わかめ[乾燥] 砂糖 酢 みそ からし

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  132kcal

• 費用目安

  100円前後

わかめ(乾燥) 白菜 白いりごま 塩 鶏ガラスープの素 レモン汁 ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  57kcal

• 費用目安

  100円前後

レタス わかめ（乾燥） 塩 こしょう ごま油 おろしにんにく 白すりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  198kcal

• 費用目安

  200円前後

かにかまぼこ 大根 わかめ[乾燥] 白すりごま マヨネーズ 砂糖 酢 しょうゆ ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  79kcal

• 費用目安

  300円前後

かぶ わかめ 塩 柚子胡椒 ポン酢しょうゆ オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  61kcal

• 費用目安

  300円前後

わかめ[塩蔵] しらす干し 白いりごま ごま油 酒 しょうゆ おろししょうが

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  271kcal

• 費用目安

  400円前後

豚こま切れ肉 卵 わかめ おろしにんにく 塩こしょう ごま油 酒 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  82kcal

• 費用目安

  100円前後

わかめ（乾燥） にんじん ごま油 唐辛子（輪切り） みりん 砂糖 しょうゆ 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  77kcal

• 費用目安

  400円前後

わかめ(生) ねぎ ちりめんじゃこ 酒 しょうゆ ごま油 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  452kcal

• 費用目安

  800円前後

豚バラ薄切り肉 わかめ キムチ ごま油 酒 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  108kcal

• 費用目安

  200円前後

ツナ缶[オイル漬け] わかめ[乾燥] しょうが ごま油 白いりごま 酒 みりん 砂糖 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  207kcal

• 費用目安

  400円前後

わかめ 新玉ねぎ 鶏むね肉(皮なし) 酒 片栗粉 酒 みりん 塩 しょうゆ 和風顆粒だし 水 しょうが(薄切り)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  42kcal

• 費用目安

  200円前後

たけのこ[水煮] しょうが わかめ[乾燥] めんつゆ[3倍濃縮] 水 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  53kcal

• 費用目安

  100円前後

わかめ[塩蔵] しょうが 唐辛子(輪切り) ごま油 酒 砂糖 しょうゆ 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。