糖質オフ！1人分3.8g♪ 油揚げと大根のさっぱり中華...

油揚げ 大根 わかめ[乾燥] 白いりごま 砂糖 酢 しょうゆ...

1食500kcal台でも大満足！ 千切り大根の中華スープ

大根 わかめ[乾燥] ごま油 白いりごま 水 鶏ガラスープの...

1週間使い切り献立♪ わかめとごまの即席スープ

わかめ[乾燥] 白いりごま 鶏ガラスープの素 塩 お湯

人気の定番おかず献立♪ 揚げなすとわかめの味噌汁

揚げなす[冷凍] わかめ[乾燥] みそ 和風顆粒だし 水

1週間使い切り献立♪ わかめとかにかまぼこのサラダ

かにかまぼこ かいわれ わかめ[乾燥] ポン酢しょうゆ ごま油

人気の定番おかず献立♪ わかめとキャベツの酢の物

キャベツ みょうが わかめ[乾燥] 塩 砂糖 酢 しょうゆ

1週間使い切り献立♪ なめことわかめの味噌汁

なめこ わかめ[乾燥] 和風顆粒だし 水 みそ

糖質オフ！1人分1.4g♪ わかめとなめこのすまし汁

なめこ わかめ[乾燥] 水 白いりごま 和風顆粒だし 塩 し...

1週間使い切り献立♪ お麩とわかめのすまし汁

焼き麩 わかめ[乾燥] 塩 和風顆粒だし お湯 しょうゆ

糖質オフ！1人分3.4g♪ 大根とわかめの中華スープ

大根 わかめ[乾燥] ごま油 しょうゆ 鶏ガラスープの素 水

1週間使い切り献立♪ もやしとわかめのコンソメスープ

もやし わかめ[乾燥] コーン[冷凍] 水 塩 コンソメ

2品で大満足♪ きゅうりとわかめのごま酢和え

きゅうり わかめ[乾燥] 白すりごま 砂糖 酢 しょうゆ