ボリューム満点！ サルサソースのはみ出るサバサンド

バゲット 塩サバ[3枚おろし] レタス 紫玉ねぎ(5mm幅の...

さっぱりといただける♪ イワシとアボカドのポキ

イワシ缶(水煮) アボカド 紫玉ねぎ 万能ねぎの小口切り し...

お手軽ソースで！ 冷製トマトソースのカルパッチョ

トマト 白身魚（鯛、すずきなど）の刺身（さく） 紫玉ねぎの薄...

おつまみにもオススメ♪ アジと春雨のエスニックサラダ

アジ[刺身] 大豆[蒸し] 春雨 トマト 紫玉ねぎ パクチー...

こんなに食べても低カロリー♪ なすとタラのエスニックサ...

タラ[切り身] なす 紫玉ねぎ パクチー サラダ油 カシュー...

もりもりいける！ 牛しゃぶのうま塩サラダ

サニーレタスの葉 牛もも薄切り肉 紫玉ねぎ きゅうり 白いり...

1/3日分のビタミンE・Cが摂れる！ メキシカンサラダ

むきえび[ゆで] ミックスビーンズ アボカド 紫玉ねぎ ミニ...

食感を楽しんで！ 揚げごぼうのぽんゴマサラダボール

鶏胸肉（皮なし） 水菜 紫玉ねぎ 赤パプリカ ごぼう 揚げ油...

スパイシーな料理に合う！ さっぱりヨーグルトサラダ

トマト きゅうり 紫玉ねぎ プレーンヨーグルト(無糖) 塩 ...

パーティ気分♪ タコスプレート

生アーモンド 生くるみ 干しいたけ E.X.V.オリーブオイ...

女子会におすすめ！ タイ風サラダ

むきえび 豚ひき肉 しょうが(みじん切り） 春雨(乾燥） セ...

たんぱく質27.5g♪ 豚しゃぶと豆腐のエスニック風サ...

豚ももしゃぶしゃぶ肉 木綿豆腐 紫玉ねぎ もやし パクチー ...