デリッシュキッチン
【紫玉ねぎの人気レシピ】簡単マリネ・サラダから主菜まで18選

【紫玉ねぎの人気レシピ】簡単マリネ・サラダから主菜まで18選

作成日: 2023/09/10

更新日: 2025/07/15

色鮮やかでシャキッとおいしい紫玉ねぎの人気レシピを集めました。定番のサラダやマリネはもちろん、豚肉と合わせたさっぱりレンジ蒸しや、風味豊かなトムヤムクンなど、主菜にも使えるアレンジが満載です。火を通すと甘みが増し、生でも加熱しても楽しめるのが紫玉ねぎの魅力。

あと一品ほしいときや、食卓を華やかにしたいときに、ぜひ取り入れてみてください♪

【おすすめ】


  • 「紫玉ねぎのさっぱりマリネ」のレシピ動画

    和洋どちらも合う華やかさ!
    紫玉ねぎのさっぱりマリネ

    4.2

    (
    85件
    )

    甘酢でマリネすることで、紫玉ねぎの色をさらに引き立てました。あらかじめ塩揉みをすると辛さが和らぎ、食べやすくなります。和食の前菜としてももちろん、カレーやワインにもよく合います♪サンドイッチに挟んだり、サラダに入れるのも人気です。食卓の彩りにいかがでしょうか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      55kcal

    • 費用目安

      200前後

    紫玉ねぎ 塩 酢 砂糖 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • かずやん
      短時間でさっぱり美味しくできました。 紫玉ねぎの大きめを2個使い塩の量こさじ半分ぐらいなら時間が長くつけてしまっても塩辛くなりませんでした。 玉ねぎの生感が残り歯触りもシャクシャクと中々いい感じです。 沢山作って保存しました。 お弁当の隙間にいれるとすごくきれいです。また箸休めにもちょうど良かったです🍀
    • みいすけ
      塩か多いというレビューか多かったので、小さじ1強にしたら酢が効いてちょうどいい感じになりました。元のレシピは砂糖ではなくはちみつだったのでしょうか?確かにはちみつのがコクが出ていいかも、と思ったので次ははちみつで使ってみようと思います。
    • ピコティ
      実家から沢山貰ったので、サラダ以外で何かできないかと検索して辿り着きました。 酢が苦手でしたが、砂糖の甘味も入ってとても美味しくできました。 実家の親も美味しい!作る!と言ってレシピを書いてと頼まれました。 時間が経つにつれて、紫の綺麗な色が出てきます。
    • つぶあん
      簡単にすぐできました! おいしかったです
  • 「鮭と紫玉ねぎのレモンマリネ」のレシピ動画

    さっぱり華やか♪
    鮭と紫玉ねぎのレモンマリネ

    4.4

    (
    25件
    )

    紫玉ねぎと黄色いレモンの対比が鮮やかな、おもてなしにおすすめの一品です♪鮭は揚げ焼きにして味をしっかりとなじませましょう!

    • 調理時間

      50

    • カロリー

      431kcal

    • 費用目安

      600前後

    生鮭[切り身] 紫玉ねぎ レモン[国産] ディル 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 砂糖 塩 オリーブオイル 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • きいな
      サーモンの刺身で作ったので、焼く工程は省略しました。 夏向けのサッパリした風味の美味しいマリネです😊
    • おねぎ
      生鮭をサーモンの刺身にして、大葉を入れました♪ 家族にも好評でした♪さっぱりしていて夏にピッタリですね。
    • ことり
      マイルドな味の、マリネ液です。 骨抜き鮭で作り、一晩置きました。 素材を活かす味が好きなので 美味しく頂けました。
    • 前田
      レモンはポッカレモンで代用 十分美味しいです
  • 「紫玉ねぎと豚肉のさっぱりレンジ蒸し」のレシピ動画

    スピードメニュー♪
    紫玉ねぎと豚肉のさっぱりレンジ蒸し

    4.3

    (
    16件
    )

    豚バラ薄切り肉と野菜を重ねてレンジで作る簡単おかず!ポン酢でさっぱりと仕上げます。紫玉ねぎが彩りのアクセントに!野菜もたっぷり食べられて満足な一品です♪忙しい日の夕食に是非お作りください!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      375kcal

    • 費用目安

      500前後

    豚バラ薄切り肉 紫玉ねぎ えのき ブロッコリー 塩こしょう 酒 ポン酢しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • レンジではなくフライパンで全て混ぜて炒めました。 えのきがつるんとしてとてもとても美味しかったです! お肉もうまうまでした。
    • ぴんくふぇありー
      しゃぶしゃぶ用のロース薄切り肉を使いました😊なぜかブロッコリーが計6分のレンチンではまだまだ硬く、追加で5分くらいレンチンしました。あと、味がかなり薄めでした。
    • りんたんママたん
      普通の玉ねぎで作りました。 最後のレンチンした後そのまま放置してるとブロッコリーの色が悪くなったので、加熱後すぐ盛り付けた方がよかったかな。パンチはないけどさっぱりとした一品でした
  • 「紫玉ねぎときゅうりのフレンチサラダ」のレシピ動画

    簡単おしゃれ♪
    紫玉ねぎときゅうりのフレンチサラダ

    4.3

    (
    29件
    )

    少ない食材で作れる、彩り鮮やかな紫玉ねぎのサラダです♪粒マスタードをピリッとアクセントに加えました!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      90kcal

    • 費用目安

      100前後

    紫玉ねぎ きゅうり 砂糖 塩 酢 オリーブオイル 粒マスタード

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ゆーみん
      家族に大好評でした。また作ります! 赤玉ねぎが健康に良さそう! 美味しいのに健康になれて簡単といいことずくめ🩷
    • ぴんくふぇありー
      砂糖を気持ち多めにしました。ドレッシング美味しいです👍紫玉ねぎだと色合いがきれいに見えます😊
    • marimo
      材料少なく簡単で作りやすかったです! 粒マスタードがいい感じで、またリピしたいと思います。
    • ヤスヨ
      野菜室に残ってた、きゅうり&アーリーレッドで作りました!! 粒マスタードがいいアクセントになってて とても美味しくできました! また作りたいです。
  • 「紫玉ねぎのおかかポン酢」のレシピ動画

    シャキシャキ食感!
    紫玉ねぎのおかかポン酢

    4.5

    (
    17件
    )

    紫玉ねぎは玉ねぎより辛みが少ないので生で食べやすい! クリームチーズとかつお節がよくマッチします◎ さっと作れる1品です、ぜひお試しください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      118kcal

    • 費用目安

      200前後

    紫玉ねぎ トマト クリームチーズ かつお節 ポン酢しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • くろ
      豆腐も入れました!美味しかったです!
    • ぐみ
      実家で頂いた紫玉ねぎ いつもと違うサラダとして作ってみたら、すごく美味しいです。 ぽん酢とクリームチーズがすごく合います!ミニトマトを使用しました
    • さまぁ〜
      玉ねぎを厚めに切ってしまったので辛かったけどおいしかった! 紫玉ねぎ買ったらまた作りたいです!
    • 料理初心者
      紫たまねぎもらったので作ってみました。TVで玊ねぎは水にさらすと栄養が溶け出ちゃうと言っていたので いつも塩を少し振ってしばらく放置してから使ってます。 きゅうり半分とキャベツの千切りを少しと玉ねぎとおかかをぽん酢大さじ1と1/2を先に混ぜてからトマトの上にのせクリームチーズのせました。 苦味も無くさっぱりして美味しかったです。

【サラダ】


  • 「紫玉ねぎとビーンズのデリ風サラダ」のレシピ動画

    おもてなしにもおすすめ!
    紫玉ねぎとビーンズのデリ風サラダ

    4.2

    (
    14件
    )

    彩り豊かなデリ風サラダのご紹介です。具沢山でいろいろな食感を楽しんでいただける副菜に仕上げました!ツナの旨味が効いた付け合わせにもぴったりな一品です。ぜひお試しください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      326kcal

    • 費用目安

      300前後

    ツナ缶[オイル漬け] ミックスビーンズ 紫玉ねぎ ズッキーニ 砂糖 酢 オリーブオイル マヨネーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ささゆき
      ツナは水煮缶、大豆の水煮ときゅうりで代用し、こどもも食べられるよう紫玉ねぎはレンチン&水さらししました。彩りは微妙になったけど味は美味しかったです🤗
    • SOUL'd OUT
      和えるだけの簡単サラダ⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾美味しかったです♪ ズッキーニの代わりにピーマン2個で作りました。 紫玉ねぎやミックスビーンズのおかげで彩りも鮮やかでオシャレです。
    • macky
      たしかにデリ風。ズッキーニはきゅうりで代用、紫玉ねぎは少し減らしました。冷蔵庫にあるものでとはいかないけど、人が来た時とかにいいかも:P
    • みいすけ
      ズッキーニが苦手なのできゅうりに変更、紫玉ねぎが少なかったので新玉ねぎを追加して作りました。玉ねぎの辛味がちゃんと抜けてて美味しかったです。
  • 「豚こまと紫玉ねぎのピリ辛サラダ」のレシピ動画

    がっつりサラダ!!
    豚こまと紫玉ねぎのピリ辛サラダ

    4.0

    (
    17件
    )

    豚肉がカリッと美味しい、サラダなのに満腹に なれる、たくさん食べたくなる一皿です!! ピリッと辛いドレッシングはお酒も進みそうなおかずです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      350kcal

    • 費用目安

      300前後

    豚こま切れ肉 紫玉ねぎ きゅうり 塩こしょう ごま油 酢 しょうゆ 豆板醤 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ゆここ
      豚バラでつくりました。 冷めると脂が気になるのでレシピ通り豚こまやしゃぶしゃぶ肉の方がいいと思いました。 味は美味しかったです。
    • ぴよめ
      優しい味で、ピリ辛味もアクセント程度。簡単で美味しかったです。
    • n
      新玉ねぎを使いました!ボリュームのあるサラダでおいしかったです😋
    • ちんねん
      豚肉を焼いて野菜とソースをあえるだけの簡単レシピです👍
  • 「紫玉ねぎのタイ風サラダ」のレシピ動画

    パクチー香る!
    紫玉ねぎのタイ風サラダ

    4.7

    (
    4件
    )

    砂糖が多めに入っているのでタイ料理が苦手な方でも食べやすい! 紫玉ねぎは生で食べてもか絡みが少ないのでオススメです♪ 火を使わないので簡単にできます♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      117kcal

    • 費用目安

      400前後

    紫玉ねぎ むきえび 酒 パクチー ナンプラー レモン汁 砂糖

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • がーこ
      タイ料理は好きですが、パクチーが苦手なので、代わりにきゅうりを使いました。また、エビではなく、生食用のベビーホタテを使いましたが、今回の組み合わせでも美味しく出来ました。今度はエビで作ってみたいです。
    • チロ
      淡路島土産の大きな紫玉ねぎを使用。 背わたを取ったむき海老1包170gに増量し、 レンジ加熱1分追加。 ラカントS小さじ1に減量。 パクチー1/2袋。🍋2/3個分の果汁。 爽やかな味♫。
    • ヌーピー
      普通のたまねぎでやりましたが美味しかったです。 ナンプラーのくせがレモンでいい感じに柔らかくなりました。
  • 「紫玉ねぎとイカのマヨサラダ」のレシピ動画

    デリ風な一品!
    紫玉ねぎとイカのマヨサラダ

    4.2

    (
    20件
    )

    紫玉ねぎの色味が華やかな、おもてなしにもぴったりのサラダをご紹介♪ブラックオリーブを加えることで、風味豊かな味わいに仕上がります。イカも入って食べ応えもあり、あともう一品欲しい時にもオススメです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      128kcal

    • 費用目安

      200前後

    イカ[冷凍・輪切り] 紫玉ねぎ ブラックオリーブ(種なし) パセリ(刻み) 粒マスタード マヨネーズ こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ゆーゆー
      ブラックオリーブがスライスされてるのしか売ってなかったので、適当に(好きなだけ)入れても美味しかったです♪ パセリが無かったので、乾燥バジルをドレッシング(?)に入れてから和えました
    • まり
      オリーブは 白オリーブを使いました。 簡単にできて美味しかったです。
    • きみたん
      オリーブがいいアクセントです!
    • こっちゃん
      粒マスタードがきいて美味しいかったです。(ボイルいかとカットオリーブ袋入り)を使って時短で最高!
  • 「紫玉ねぎとコーンのエッグサラダ」のレシピ動画

    付け合わせにもぴったり!
    紫玉ねぎとコーンのエッグサラダ

    4.2

    (
    9件
    )

    紫玉ねぎを使い、彩り綺麗な一品に♪ゆで卵を加えることで、まろやかな味わいに仕上がります!お好みでパンにのせたり、アレンジするのもおすすめです。あともう一品欲しい時にいかがですか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      177kcal

    • 費用目安

      200前後

    紫玉ねぎ コーン缶 ゆで卵 マヨネーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ひつじ
      あっさりしていて食べやすかったです!
    • まう
      1日置いて食べてみましたが、より味が染みて美味しかったです。
    • 手紙
      玉ねぎ苦手な旦那がいるので、さらす水にお酢を大さじ1。それに10分つけるだけでもからみが押さえられました。シャキシャキ感が消えるのが勿体ないですが、更にレンジで1分半チン。旦那にも美味しく食べてもらいました。
    • しゃけ
      紫玉ねぎがお水にさらしても辛かった💦 切る時もかなり目に染みました😱 次は普通の玉ねぎでもやってみよう!
  • 「オーロラドレッシングサラダ」のレシピ動画

    野菜がたっぷりと採れる!
    オーロラドレッシングサラダ

    4.3

    (
    8件
    )

    4種類の野菜を千切りにして彩りの良いサラダに♡ 簡単オーロラドレッシングは程よい酸味のまろやかな味です。 ぜひ今夜のサラダに作ってみてください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      156kcal

    • 費用目安

      200前後

    紫玉ねぎ 水菜 キャベツ にんじん マヨネーズ ケチャップ レモン汁 牛乳 はちみつ こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • シロシナ
      水菜→レタス、はちみつ→砂糖、にんじん無しで作りました!ドレッシングがうましゅぎ!
    • たろ
      彩りとてもいいし、ドレッシングの味もちょうどいい 紫玉ねぎの代わりに新玉ねぎ、はちみつの代わりにてんさい糖使いました
  • 「紫玉ねぎの彩りサラダ」のレシピ動画

    おしゃれでさっぱり!
    紫玉ねぎの彩りサラダ

    5.0

    (
    3件
    )

    いつものサラダをを紫玉ねぎを使ってオシャレにしましょう! 生でも辛みの少ない紫玉ねぎはサラダにオススメです。 手作りドレッシングとともに食卓を彩ましょう♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      215kcal

    • 費用目安

      300前後

    紫玉ねぎ サニーレタス 黄パプリカ ブロッコリー ミニトマト 酢 砂糖 塩 こしょう オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • こぶんが
      サーモンフライに添えました😊 彩りがいいしドレッシングがとても美味しい‼️
    • nullpo-ga
      紫玉ねぎが大量にあまっており、ブロッコリーなしで作りましたが、美味しく出来ました!ソースにはやや塩多めに入れて好みに調整しました。

【その他アレンジ】


  • 「紫玉ねぎのコロコロピクルス」のレシピ動画

    シャキシャキ♪
    紫玉ねぎのコロコロピクルス

    4.5

    (
    10件
    )

    紫玉ねぎは辛みが少なく、ピクルスにしても食べやすい♪ 大きめに切ってあるのでシャキシャキした食感が残っています! ワインのアテにも、料理の箸休めにもオススメです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      98kcal

    • 費用目安

      300前後

    紫玉ねぎ 酢 砂糖 塩 こしょう ローリエ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ま〜坊
      しっかりした味のピクルスで、とても好きです。 前日の夕飯時に作って、翌日の夕飯に頂きました。色もキレイでカレーライスの時にまた作りたい!
    • toyonico
      3杯の量で作りました! 黒胡椒はホールで、 クローブも少々入れてみました。 色鮮やかでお洒落な一品です!
    • k
      頂きものをいつもサラダでしか食べたことがなかったのですが とっても美味しかったので次回からこのレシピで いただきたいとおもいます!
    • 美味しい😋 トマトのマリネとかは作ったことはあるけど、お鍋で煮出させて作るのは初めてだった。 どれくらい煮たらいいんだろうと悩んだけど、気持ち長めに煮ました。 火を止めた直後に味見したら、酸っぱ!と思ったけど、冷蔵庫で寝かせたら良い味になりました😊 色も良い色で👍
  • 「ホタテと紫玉ねぎのマリネ」のレシピ動画

    レモンが爽やか♪
    ホタテと紫玉ねぎのマリネ

    切って混ぜるだけなので簡単にできます! ワインのアテや食事の前菜に最適です! お好みでバケットにつけてお召しお召し上がりください♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      281kcal

    • 費用目安

      900前後

    紫玉ねぎ ホタテ (刺身用) パプリカ(黄) バケット(スライス) レモン汁 塩 こしょう 砂糖 オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「トムヤムクン」のレシピ動画

    お家でできる本格派!
    トムヤムクン

    4.4

    (
    69件
    )

    おうちでお手軽タイ料理!トムヤムクンをご紹介♪トムヤムクンは辛味と酸味が特徴的なタイのスープです。旨辛スープが病みつきになります。お好みでパクチーをのせたり、レモンをかけてお召し上がりください♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      254kcal

    • 費用目安

      800前後

    無頭えび マッシュルーム 赤玉ねぎ ミニトマト しょうが 牛乳 水 ナンプラー コチュジャン 砂糖 鶏ガラスープの素 レモン汁 パクチー 唐辛子

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ゆきいちご
      とても美味しかったです。タイで使うハーブやライム等は使わないため、本場のものと比べるとクセは抑えられている感じ。唐辛子は入れませんでしたが、喉に来るくらいには辛かった。気に入ったのでまたリピします。
    • ロミロミ
      お正月のエビのリメイクでうちにある材料で簡単にできました!パクチー苦手なので三つ葉で 味も日本人向けで美味しかったです♡
    • みほきち
      このお味、かなり本格派です。 麺を別茹でしてトムヤムクン麺にしました。 レモン汁を少し多めに入れるとより美味しかったです。 家族にも驚かれるクオリティです!来客用メニューにも良いと思います。
    • りん
      家にある食材と調味料で手軽にトムヤムクンの味を再現でき嬉しいです。コチュジャンを少し減らし柚子胡椒を加えると、奥行きのある苦味が加わりぐっと本格的になります。
  • 「かつおのアグロドルチェ」のレシピ動画

    さっぱりいただく!
    かつおのアグロドルチェ

    甘酸っぱさとしょうがの香りがクセになる、かつおのアグロドルチェのご紹介です。紫玉ねぎ、黄パプリカを入れることで食感にアクセントがつき、彩りも鮮やかになります♪かつおはさっと焼くことで柔らかく仕上がります♪

    • 調理時間

      40

    • カロリー

      269kcal

    • 費用目安

      1400前後

    カツオ[刺身] 紫玉ねぎ 黄パプリカ しょうが 塩こしょう 薄力粉 オリーブオイル 酢 砂糖 塩 こしょう 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「レッドベジタブルロースト」のレシピ動画

    付け合わせにぴったり!
    レッドベジタブルロースト

    赤い野菜だけをローストし、華やかに仕上げました!シンプルな味付けで、野菜の旨味を感じていただける一品です。

    • 調理時間

      60

    • カロリー

      171kcal

    • 費用目安

      900前後

    トマト 紫玉ねぎ にんじん 赤パプリカ ラディッシュ ハーブソルト 黒こしょう オリーブオイル おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「紫玉ねぎのコンソメスープ」のレシピ動画

    もう一品欲しい時におすすめ!
    紫玉ねぎのコンソメスープ

    4.0

    (
    8件
    )

    彩りの綺麗なコンソメスープはソーセージの旨味が詰まった食べ応えのある一品♪シンプルな味わいで、朝ごはんにもぴったりです。お好みの野菜を入れてアレンジしてみてください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      111kcal

    • 費用目安

      200前後

    ソーセージ 紫玉ねぎ むき枝豆[冷凍] 水 コンソメ 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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