486kcal
約15分
#イカ
#えび
#アヒージョ
473kcal
約10分
#香味野菜
#サバ
#サバ缶
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#鶏むね肉
#じゃがいも
#トマト
#にんにく
#アスパラ
350kcal
#エリンギ
433kcal
#しめじ
#まいたけ
#マッシュルーム
#ブロッコリー
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