【もやしでヘルシー】低カロリースープの人気レシピ24選をご紹介！
作成日: 2023/07/30
更新日: 2024/05/08
もやしを使ったスープのレシピを簡単動画でご紹介。鶏ガラスープの素で作るにんじんやえのき、白菜なども入れた中華スープや、和風顆粒だしで作る豆腐やわかめ、ニラのお味噌汁、ベーコンや椎茸を使ったコンソメスープなど色々なテイストの24本のレシピを集めていますので、ヘルシーにもう一品作りたいという時にはぜひこちらの特集をお役立てください。
【鶏ガラスープの素】ヘルシーもやしスープのレシピ
しょうがが香る♪
もやしとえのきの生姜中華スープふんわりかきたまにとろみをつけたスープをご紹介。パパッと作れるので、忙しい時にもおすすめです。是非お試しください！
パパッと簡単！
もやしとわかめの中華スープ小腹が空いたとき夜食に、パパッと簡単に作ることができる「もやしとわかめの中華スープ」はいかがでしょうか？仕上げに加えるごま油がおいしさのポイント♪もう一品欲しい時にもぴったりなレシピです！ぜひお試しください。
レビュー
- はるる簡単で優しい味でした。
- CoCo今回で2回目です。残っていたチンゲン菜と冷凍庫にあった椎茸を入れて作りました。鶏ガラスープのもとは倍量醤油は薄口醤油を使いました。味付けはちょうどいいです。椎茸のだしが美味しい！！
- ぴんくふぇありー某大手中華料理店のスープと同じ味でした❣️ 美味しかったです👍
- まなみんおいしかったです!!
10分でできる！
もやしとしいたけの中華スープシンプルな材料で作る優しい味わいのスープレシピ！しいたけが入って旨味もたっぷり。ほっこりあたたまる一品です♪
レビュー
- たろ想像以上に美味しかったです！とくに、しいたけがいい香り出てて…また食べたいです。低コスト食材で作れるのも嬉しいです
目覚ましの一杯に♪
もやしの中華スープレンジで簡単！ 身体が温まるしょうが入り。 目覚ましの一杯にオススメです♪
レビュー
- ぴんくふぇありーもやしをレンチンする方が手間だったので、2人分鍋で茹でて作りました❣️ねぎの青い部分は捨ててしまうことが多いので、こういう風にスープに入れれば良いんだなって思いました😊簡単で美味しかったです👍
- 苺もやしはもっと多くても良いかもしれません。お鍋に全て入れて作ったので簡単でした。
- たろもやしスープで一番好きかもしれない 味付も彩りもいいし、包丁いらずで簡単 なにより、コスパ最高 ２人前作りたかったので、材料全部鍋で煮立てました （量増やし忘れて、だいぶ少なかった😅次は2倍量で作らなきゃ…）
パパッと簡単♪
もやしとしめじの中華スープシンプルな材料で作る優しい味わいのスープレシピ！食欲がない日や朝食にもおすすめ。ほっこりあたたまる一品です♪
レビュー
- Aleksa♡材料の味がよく伝わります。付けが少し薄く感じました。１歳の子供が好きだったみたいです！
手軽に作れる♪
白菜ともやしの中華スープベーコンの旨味がアクセントになったスープレシピをご紹介です。白菜ともやしをいれることにより、満足感もたっぷりに仕上がります♪10分で完成するので、忙しいときのお助けメニューにもいかがでしょうか？
レビュー
- ちんねんサクッとスープを作りたいと思い作りました！ベーコンはロースハムで代用しました！野菜も取れて最高です👍
あと一品欲しい時に！
もやしとしいたけの生姜中華スープもやしとしいたけを使った、忙しい時にぴったりのお手軽スープレシピのご紹介です。しょうがの風味が食欲をそそります♪ぜひ一度お試しください！
レビュー
- ぴんくふぇありーあっという間にできて、ヘルシーで美味しいスープです👍
- Aleksa♡もやしの味をよく感じるスープです😉 味が少し薄いです。
- Mほんのり生姜が香って美味しかったです！
- じゅん生姜が効いていて美味しかったです。たまごを入れても合うかもと思いました。
スピード一品！
もやしとしめじの生姜中華スープふんわりかきたまの中華スープレシピをご紹介。とろっとしたスープがきのこに絡んで絶品です！忙しい時にもおすすめです♪
レビュー
- ゆんスープの味が分量通りだと薄味です。
シャキシャキ食感♪
もやしとえのきの中華スープ材料を切ってさっと煮るだけでできるスープのご紹介です。えのきのシャキシャキとした食感がポイント！メイン料理を頑張った日に助けてくれる簡単スープです♪
さっとできる！
もやしとにんじんの生姜中華スープシンプル具材で作るスープ。手軽に作れるので、朝食や昼食におすすめです。ぜひお試しください。
ほっと温まる！
もやしと玉ねぎの生姜中華スープふんわり卵の中華風スープ。ふんわりと優しい卵がとろっとしたスープに絡んで絶品です！ぜひ一度お試しください♪
レビュー
- ぴんくふぇありーレビューで薄味との評価でしたので、薄味にならないように気を付けて作りました😊美味しくできました👍
- ゆんスープの味がほとんどしませんでした。
【和風顆粒だし】ヘルシーもやしスープのレシピ
シンプルな味わい♪
もやしと豆腐の味噌汁手に入れやすいもやしを使ってパパッと作れる！簡単味噌汁レシピをご紹介します。献立に悩んだ時におすすめです♪
レビュー
- 苺普通でした。
- Aleksa♡もやしの代わりに長ねぎを輪切りにして入れました！美味しくできました！😋
シンプルな味わい♪
もやしとわかめの味噌汁もやしとわかめが具材の味噌汁を作ります。シャキシャキとしたもやしの食感とだし香る味噌汁はシンプルながら飽きのこない味わい♪献立の汁物に悩んだ時にいかがでしょうか？
レビュー
- まり家計に優しいレシピでした。美味しかったです。
- たかゆきもやしがいい感じの食感になってるのがいい。 しかも簡単に作れる。
- もちぐまとても簡単に作れて美味しかったです。 冷蔵庫に余っていた豆もやしを使いました。
- ぴんくふぇありーいつもは我流でぱぱっと作ってしまいますが、レシピ通りに作ってみました😊美味しかったです❣️
ホッとあたたまる！
もやしと大根の味噌汁ほっこり優しい味の味噌汁はいかがでしょうか♪大根を切って煮るだけのお手軽レシピです。忙しい日にぴったりなので、ぜひお試しください！
レビュー
- ゆん具材が渋いですが、食物繊維はしっかりとれそうです。美味しかったです！
さっと作れる！
白菜ともやしの味噌汁パパッと作れる味噌汁レシピをご紹介！野菜をしっかりとれるのが嬉しいポイントです。寒い日におすすめなので、ぜひお試しください♪
レビュー
- わさびもやしがなかったので椎茸と油あげ入れてみました。白菜に味噌の味が染みて美味しかったです
- えれなとにかく具だくさんでした！笑お腹にたまるので良い！
- 唯白菜がキャベツの芯並みの硬さ、、。
簡単に作れる！
もやしとニラの味噌汁しっかり野菜をとれる味噌汁レシピをご紹介！もやしのシャキシャキ感がクセになる一品です。お手軽に作れて忙しい日にもおすすめなので、ぜひお試しください♪
レビュー
- ゆんホッとする優しいお味でした(´ω｀*)
パパっと完成♪
もやしとほうれん草の味噌汁たっぷり野菜をとれる味噌汁はいかがでしょうか？シンプルだからこそ飽きのこない一品です。ぜひお試しください♪
すぐにできる！
もやしとキャベツの味噌汁しっかり野菜をとれる味噌汁レシピをご紹介！キャベツを切ってあとは煮るだけのお手軽メニューです。忙しい日におすすめなので、ぜひお試しください♪
レビュー
- みーあ普通に美味しかったですが、具が多すぎると思います。 具の量は半分でいいですねˆˆ;
- ゆん今回は千切りキャベツのパックを使いましたが、美味しく出来ました( ^ᵕ^)
すぐにできる！
えのきともやしの味噌汁ほっこり温まる味噌汁はいかがでしょうか♪もやしのシャキシャキ食感がクセになる一品です。ぜひお試しください！
あったまる一品♪
なめこともやしの味噌汁お手軽に作れる味噌汁レシピをご紹介！なめこのとろっとした口当たりがクセになります。寒い日におすすめなので、ぜひお試しください♪
【コンソメ】ヘルシーもやしスープのレシピ
手軽に作れる！
もやしのコンソメスープ素材ひとつでも食べ応え十分な一品！もやしのコンソメスープをご紹介します。汁物に困ったらぜひお試しください♪
レビュー
- ぴんくふぇありーじっくり煮込むのが美味しく作るコツ❣️で玉ねぎが甘くなりました👍
- mistもやしは1袋250gです 4人だと具材が勝ってしまうのでもやしの内容量が多いときは6人相当など多めにしてストックにするといいかもしれません
パパッと完成！
もやしとベーコンのコンソメスープもやし、ベーコンが具材のシンプルなコンソメスープを作ります。シンプルな組み合わせと味付けながら、飽きのこない一品で、献立選びに活躍する汁物レシピです。もやしが半端に余っている時にいかがでしょうか？
レビュー
- みーあ簡単で美味しかったです😊
- みかんベーコンの代わりにウインナーを使い、小松菜を足して作りました〜 少しの塩で味がしまりますね
- ぴんくふぇありーちょうど良い味付けで作り方簡単で、時間のない時のあ助けレシピです❣️
- はっぴぃベーコンがなくウインナーで代用していますが、最初に入れるので旨味がよく出て、シンプルな調味料ながらも美味しかったです。 黒胡椒のピリ辛も、良いアクセントになりました。
ほっと落ち着く♪
しいたけともやしのコンソメスープしいたけ、もやし、ベーコンが具材の洋風スープを作ります。手間をかけずにパパッと作れるので、忙しい時や献立の汁物に悩んだ時におすすめの一品です。しいたけとベーコンの旨味がスープにしみ出し、ほっと落ち着く味わいに仕上がります。
レビュー
- тakuмasa✩。.Fam時間もかからず簡単に作れました(*^^*) 味もあっさりしていてとても美味しかったです!! また作ります♪♪
- ひめあっさりでした。もうちょっと調味料を入れた方がいいかもです。
- keroriもやしと胡椒の味が強め。あっさり目で美味しいけどもう少しパンチが欲しいかも。
- 苺コンソメを増やしたらしょっぱくなりました。
ホッとする味わい！
もやしとベーコンのあっさりコンソメスープもやしとベーコンを使った洋風スープレシピ！手軽に作れるので、朝食や昼食におすすめです。あと一品に悩んだときにいかがですか？
レビュー
- ぴんくふぇありー同じ材料で違うレシピがありましたが、こちらは蓋をして煮込むので、もやしが柔らかくいただけました😊どちらも同じように美味しかったです❣️
