デリッシュキッチン
【塩昆布おにぎりの人気レシピ】旨みたっぷり!絶品アレンジ20選

【塩昆布おにぎりの人気レシピ】旨みたっぷり!絶品アレンジ20選

作成日: 2023/08/28

更新日: 2025/07/29

最短5分で作れる!塩昆布を使ったおにぎりレシピを簡単動画でご紹介。塩昆布入り炒り卵おにぎりや、塩昆布とわかめのおにぎりなどのレシピを20本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

【おすすめ】


  • 「無限おにぎり」のレシピ動画

    朝5分で作れる♪
    無限おにぎり

    4.6

    (
    150件
    )

    塩昆布の旨みとごまの香ばしさがぎゅっと詰まった簡単おにぎりレシピをご紹介します♪出勤前のバタバタした時間でもささっと作れてうれしい♪材料は全て常温保存可能なものなので冷蔵庫の買い替えや緊急時にも作れるのがうれしいポイントです!出勤前や朝ごはんなどにぴったりな料理が手早く作れます。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      170kcal

    • 費用目安

      400前後

    ごはん ツナ缶[水煮] 塩昆布 ごま油 白すりごま めんつゆ[3倍濃縮]

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ハッピーさん
      半分の量で作りました~。入れる材料もキッチリ半分量で作りました。具材を混ぜるだけだから簡単に短時間で作れましたね。塩こんぶを多めに加えましたが、美味しく頂けました。又~作りたい料理です。
    • エコーズ
      大葉をプラスしてみました。美味しかったですよ〜
    • さゆり
      簡単に美味しく出来ました。パクパク何個でも食べれちゃいます。
    • choma
      混ぜるだけ簡単なのに美味しい組み合わせ!😳✨
  • 「塩昆布のたぬきおにぎり」のレシピ動画

    揚げ玉がおいしさの秘訣♪
    塩昆布のたぬきおにぎり

    4.6

    (
    25件
    )

    塩昆布と大葉のおかげで何個でも食べられる!さくさくの食感のたぬきおにぎりはついつい手がとまらなくなるおいしさ♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      236kcal

    • 費用目安

      200前後

    ごはん 塩昆布 大葉 揚げ玉 めんつゆ[3倍濃縮] ごま油

    • ※1人分あたり(1個分あたり)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • まり
      簡単にできました。
    • 菜葉
      大葉抜きで作りましたが、めんつゆとごま油の味が絶妙で美味しかったです。
    • はむ
      のどぐろの粉末だしで炊いたご飯で作ってみました。だしの風味を損なわないようごま油は使わず、いりごまを少しいれました。揚げ玉はめんつゆに少し浸してから混ぜました。似たようなレシピで青のり版もありますが、さっぱりしていて私は大葉の方が好きです!
    • choma
      旦那さんのお弁当用に作りました🍙大葉はチューブで代用、いりごまも混ぜましたが味見したら美味しかった!また作ろうと思います🥰
  • 「Wこんぶの梅おにぎり」のレシピ動画

    うまみたっぷり♪
    Wこんぶの梅おにぎり

    4.5

    (
    19件
    )

    昆布を2種類使うことでうまみがアップ♪梅干しでさわやかさをプラスした1品です。お好みの形に握って楽しんでください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      269kcal

    • 費用目安

      200前後

    ごはん 梅干し 塩昆布 白いりごま とろろ昆布

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ひよこまめ
      たまにあたる、梅干しがいい感じです。 食欲がない時に、4等分して握っています。 お弁当にも持っていきます。
    • まり
      美味しかったです。
    • チロ
      南高梅はちみつ味を使用。 🍙型を利用。 昆布同士と梅干の味がベストマッチ。
    • kozyy
      何か物足りないと思ったら、白ごま忘れた~ 塩分3%の梅干しだったから多めに入れました。 大葉とか、沢庵刻んだのとか、しらすとか、、色々試してみたいですねー
  • 「塩昆布とチーズのおかかおにぎり」のレシピ動画

    簡単!混ぜるだけ♪
    塩昆布とチーズのおかかおにぎり

    4.5

    (
    7件
    )

    塩昆布を使い、ささっとできるおにぎりはいかがでしょうか?塩昆布、チーズ、おかかの組み合わせが好相性♪小腹が空いた時や夜食にもおすすめです♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      207kcal

    • 費用目安

      200前後

    ごはん 塩昆布 プロセスチーズ かつお節

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • チロ
      ベビーチーズはクリームチーズ入りを使用。 🍙型を利用。
  • 「塩昆布入り炒り卵おにぎり」のレシピ動画

    相性バッチリ!
    塩昆布入り炒り卵おにぎり

    4.6

    (
    80件
    )

    塩昆布のうまみが加わりお代わり必至のおいしさです。炒り卵はレンジでチンするだけなので、火をつかわずフライパンを洗う手間も必要なし!忙しい朝でも手軽に作れるのがポイントです。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      376kcal

    • 費用目安

      200前後

    白ごはん 卵 マヨネーズ 塩昆布

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • 333
      ほんっとに簡単でしたヽ(*^^*)ノ少し食べたいときはこんな感じでライスボールで十分!朝ごはんやお昼ご飯などで大活躍☆
    • こうじ
      簡単!マヨたまと塩コブの相性バッチリですね。
    • まほ
      簡単で美味しい!! またつくる🌈🌈
    • みぃ
      塩昆布のご飯レシピが増えました。 朝忙しい時でも簡単。 美味しかったです。

【相性抜群!塩昆布×チーズ】


  • 「揚げ塩昆布チーズおにぎり」のレシピ動画

    カリっと!とろ~り♡
    揚げ塩昆布チーズおにぎり

    4.5

    (
    8件
    )

    カリッと新食感な揚げおにぎりはいかがですか? 中からとろ~りチーズが出てきておにぎりとは思えないボリューム感! できたてをお召し上がりください♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      253kcal

    • 費用目安

      200前後

    白ごはん 塩昆布 スライスチーズ 片栗粉 サラダ油

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • Po.
      めちゃくちゃ美味しいです、止まらなくなります
    • 料理嫌い
      少しだけ麺つゆを加えて、握ってそのまま食べましたが美味しかったです!
  • 「塩昆布とチーズのゆかりおにぎり」のレシピ動画

    簡単!混ぜるだけ♪
    塩昆布とチーズのゆかりおにぎり

    4.2

    (
    5件
    )

    塩昆布を使い、ささっとできるおにぎりはいかがでしょうか?塩昆布、チーズの組み合わせが相性ピッタリです♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      198kcal

    • 費用目安

      200前後

    ごはん 塩昆布 プロセスチーズ 赤しそふりかけ

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • チロ
      ベビーチーズ カマンベール入りを使用。 🍙型を利用。
  • 「塩昆布とチーズのわかめおにぎり」のレシピ動画

    簡単!すぐできる!
    塩昆布とチーズのわかめおにぎり

    塩昆布、チーズ、わかめをご飯に混ぜ込んでおにぎりを作ります!食べ応えあるので1品でも満足感を得られますよ♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      197kcal

    • 費用目安

      200前後

    ごはん 塩昆布 プロセスチーズ わかめ(乾燥)

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • チロ
      ベビーチーズ カマンベール入りを使用。 🍙型を利用。
  • 「塩昆布とチーズの青のりおにぎり」のレシピ動画

    パッと簡単!
    塩昆布とチーズの青のりおにぎり

    4.7

    (
    4件
    )

    塩昆布を使い、ささっと作れるおにぎりはいかがでしょうか?塩昆布、チーズ、青のりの組み合わせが相性抜群♪出勤前のバタバタした時間でも手軽に作れる嬉しい一品です。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      197kcal

    • 費用目安

      200前後

    ごはん 塩昆布 プロセスチーズ 青のり

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • チロ
      ベビーチーズ クリームチーズ入りを使用。 🍙型を利用。
  • 「塩昆布とチーズのごまおにぎり」のレシピ動画

    シンプルな美味しさ♪
    塩昆布とチーズのごまおにぎり

    4.6

    (
    3件
    )

    チーズを使ったアレンジレシピです。塩昆布の塩気も加わり、何個でも食べられる、食べ応えのあるおにぎりです!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      290kcal

    • 費用目安

      200前後

    ごはん 塩昆布 プロセスチーズ 白いりごま

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • チロ
      ベビーチーズ ゴルゴンゾーラ入り1個を使用。 ゴルゴンゾーラの塩味が🍙合う。 🍙型を利用。
  • 「塩昆布とねぎのチーズおにぎり」のレシピ動画

    夜食にもおすすめ!
    塩昆布とねぎのチーズおにぎり

    塩昆布を使い、ささっとできるおにぎりはいかがでしょうか?塩昆布、チーズ、細ねぎの組み合わせが好相性です♪簡単にれるので小腹が空いた時や夜食にもおすすめです。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      281kcal

    • 費用目安

      200前後

    ごはん 塩昆布 プロセスチーズ 細ねぎ(刻み)

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • チロ
      細ねぎ3株、 ベビーチーズ ゴルゴンゾーラ入り1個を使用。 🍙型を利用。
    • まり
      混ぜて握るだけ。簡単にできて美味しかったです。

【その他アレンジ】


  • 「枝豆と塩昆布のおにぎり」のレシピ動画

    冷凍枝豆を使って!
    枝豆と塩昆布のおにぎり

    4.3

    (
    11件
    )

    冷凍のむき枝豆を使って簡単に作れるおにぎりレシピです!少しごま油を加えることでごまの風味がプラスされ、ごはんにコーティングされるのでほろっとほぐれる食感になりますよ♪トッピングに鰹節やいりごまをかけたり、干しエビを入れるのもおすすめです。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      310kcal

    • 費用目安

      300前後

    ごはん 冷凍むき枝豆(解凍済み) 塩昆布 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • うさぎ
      枝豆剥くのがめんどくさかったけど、味はバッチリでした! 冷凍したのでお昼ご飯にします
    • あず
      鰹節と味の素も入れて作りました。美味しかったです。
  • 「塩昆布とわかめのおにぎり」のレシピ動画

    簡単!混ぜるだけ♪
    塩昆布とわかめのおにぎり

    4.2

    (
    14件
    )

    塩昆布とわかめを使って、海藻の旨みを閉じ込めたおにぎりです!ストック食材で作れるので具材に困った時もパパッと作れます!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      175kcal

    • 費用目安

      200前後

    ごはん 塩昆布 わかめ[乾燥]

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • チロ
      簡単に海藻不足を改善出来、 海藻風味が美味しい😋 🍙型を利用。
    • まり
      簡単にできて美味しかったです。
    • スレンチェスカ
      ご飯を240グラムにして塩昆布を大さじ一杯にしました。私の口にはちょうど良い塩加減になりました。
  • 「塩昆布と大葉のおかかおにぎり」のレシピ動画

    夜食にもおすすめ!
    塩昆布と大葉のおかかおにぎり

    4.0

    (
    13件
    )

    大葉の爽やかな風味が塩昆布の塩気と相性ぴったりです。簡単なので忙しい朝にもおすすめです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      209kcal

    • 費用目安

      200前後

    ごはん 塩昆布 大葉 かつお節 白いりごま

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • チロ
      好きな大葉4枚に倍増。 白いりごま小さじ1に減量。 🍙型を利用。風味があって美味。
    • しとっぺ
      美味しかったです。
    • 下つ弓張り
      五穀米で。塩昆布と大葉がいいアクセントです
    • 坊主丸
      梅肉いれたら尚美味しいです
  • 「塩昆布とゆかりのおにぎり」のレシピ動画

    簡単!すぐできる!
    塩昆布とゆかりのおにぎり

    4.5

    (
    4件
    )

    材料3つですぐできる! 朝ごはんにはもちろん、夜食やおやつにもぴったりです♪ぜひ作ってみてください。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      176kcal

    • 費用目安

      200前後

    ごはん 塩昆布 赤しそふりかけ

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「うなぎと塩昆布のおにぎり」のレシピ動画

    夜食にもぴったり♪
    うなぎと塩昆布のおにぎり

    甘辛いうなぎの蒲焼がたっぷりと入ったリッチなおにぎりです♪塩昆布の塩分と、大葉の香りで全体をまとめます。出汁をかけてお茶漬けにもどうぞ♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      230kcal

    • 費用目安

      700前後

    あたたかいごはん うなぎ(蒲焼) 大葉 塩昆布 酒

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「塩昆布マヨの玄米おにぎり」のレシピ動画

    くせになる♪
    塩昆布マヨの玄米おにぎり

    やさしい味わいなので小腹がすいた時の夜食メニューにもおすすめです♪ 玄米ご飯で作ったおにぎりは食べ応え抜群!パパっと作れるのもうれしいレシピです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      187kcal

    • 費用目安

      500前後

    玄米ごはん 塩昆布 マヨネーズ 焼きのり(おにぎり用) 塩

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • えだまめ
      マヨネーズと塩昆布を合わせるとこんなにコクがあり、美味しくなるんですね。 玄米のプチプチの感触も良く、とても美味しかったです。
  • 「塩昆布の卵マヨおにぎり」のレシピ動画

    朝食にぴったり♪
    塩昆布の卵マヨおにぎり

    5.0

    (
    4件
    )

    塩昆布の塩気がアクセント!ふわふわの卵とマヨネーズが相性抜群!忙しい朝にもぴったりの一品です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      247kcal

    • 費用目安

      200前後

    ごはん 溶き卵 塩昆布 マヨネーズ 塩 サラダ油 焼きのり(おにぎり用)

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • pchan
      とても美味しかったです またリピしたいです
  • 「塩昆布と青のりのおにぎり」のレシピ動画

    簡単!混ぜるだけ♪
    塩昆布と青のりのおにぎり

    おにぎりにすれば、夜食でも食べやすい!出勤前のバタバタした時間でもささっと作れてうれしい♪ぜひ作ってみてください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      175kcal

    • 費用目安

      200前後

    ごはん 塩昆布 青のり

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「塩昆布マヨおにぎり」のレシピ動画

    パパッと作れる♪
    塩昆布マヨおにぎり

    塩昆布にマヨネーズを加えてコクのある味わいに!相性抜群の組み合わせをお試しください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      190kcal

    • 費用目安

      200前後

    ごはん 塩昆布 マヨネーズ 塩 焼きのり(おにぎり用)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • pchan
      とても美味しかったです またリピしたいです