しっとり軽い！
ささみナゲット
お豆腐で、口当たりもふんわり！ついつい手が出るおいしさです。みんな大好きナゲットをお家で手作りしてみませんか♪
- 調理時間 約15分
-
カロリー
181kcal
-
炭水化物
-
脂質
-
タンパク質
-
糖質
-
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ささみは包丁でたたきながら、ミンチ状にする。
2.
耐熱容器に豆腐を入れて、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して粗熱をとる。
3.
ボウルにささみ、豆腐、☆を入れて粘りが出るまで混ぜる。大さじ1杯程度をとり、丸い小判形に成形する。
4.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、3を入れて中火で両面を揚げ焼きにする。
