しっとり軽い！
ささみナゲット
調理時間
約15分
カロリー
181kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
5.9g
脂質
8.2g
たんぱく質
19.1g
糖質
5.7g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お豆腐で、口当たりもふんわり！ついつい手が出るおいしさです。みんな大好きナゲットをお家で手作りしてみませんか♪
手順
1
ささみは包丁でたたきながら、ミンチ状にする。
2
耐熱容器に豆腐を入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱して粗熱をとる。
3
ボウルにささみ、豆腐、☆を入れて粘りが出るまで混ぜる。大さじ1杯程度をとり、丸い小判形に成形する。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、3を入れて火が通るまで中火で両面を揚げ焼きにする。
ポイント
お好みでケチャップやマヨネーズをつけてお召し上がりください。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 食べても罪悪感なし！
つんつん
お弁当のおかずに作りました。 冷めて味がボケないように、 少しだけ塩を多めに、そしてにんにくのすりおろしを少しだけ加えました。 やっぱりアツアツで食べるのがいいですね！ ファーストフードのチキンナゲットに負けてないです🎵夕飯を作る小6主婦歴三年
あの味だー！ 美味しいよ！ ささみと豆腐で作ったのを忘れてしまうくらい美味しい！ 他の方のレビューを参考に、にんにくのすりおろしを小さじ1/2くわえて、 塩を多めにしました！にんにく効いてて美味しい🧄 ちなみにささみの筋がうまく取れない場合は、 「ささみ筋取り」をDELISH KITCHENで検索すると、 うまい取り方が分かりますよ！ 私もうまく取れました。 リピ確定 今日のカロリー合計330♪ぶー
とってもおいしかったです‼︎またリピします♡
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mipp