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しっとり軽い!

ささみナゲット

お豆腐で、口当たりもふんわり!ついつい手が出るおいしさです。みんな大好きナゲットをお家で手作りしてみませんか♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    181kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 4人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ささみは包丁でたたきながら、ミンチ状にする。

  2. 2.

    耐熱容器に豆腐を入れて、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して粗熱をとる。

  3. 3.

    ボウルにささみ、豆腐、☆を入れて粘りが出るまで混ぜる。大さじ1杯程度をとり、丸い小判形に成形する。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、3を入れて中火で両面を揚げ焼きにする。

関連カテゴリー

大豆加工品 豆腐