和えるだけ!簡単副菜
作成日: 2024/03/05
和えるだけ!簡単副菜を紹介! オクラとツナのしょうゆ和え サニーレタスとツナのごまみそ和え きゅうりのコチュジャンあえなどおすすめの料理動画が簡単に見つかります!
ささっと簡単!
オクラとツナのしょうゆ和えツナのうまみがぎゅっと詰まった1品!箸休めやおつまみにもぴったりです。調味料が少なく手軽にできるのも嬉しいポイント♪
調理時間
約10分
カロリー
96kcal
費用目安
200円前後
ツナ缶[オイル漬け] オクラ しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- mist冷凍きざみオクラを毎週ストックしているので解凍して混ぜるだけとかなり楽です ツナはノンオイルのスープ煮タイプなので捨てずに丸ごと入れたらしょうゆとマッチしました
- あにょんオクラが沢山余っていたので、さっと作れるこちらのレシピにしました!! カツオのツナ缶と、味付き刻み海苔、ほんの少しのごま油で作ってみました!! めちゃくちゃめちゃくちゃ美味しい…!!! 2回目作っちゃいました笑
- もえチビママ簡単です! しょうゆはいれずに、塩こんぶを混ぜました。 美味しかったです。
- ぼるさちしょうゆの味が濃くなるかと思って、 小さじ1を入れてみたら薄かったので、結局分量通り入れました。 他の方のを参考にして、ゴマ油といりごまを入れてみました。 美味しかったです‼️
簡単副菜!
サニーレタスとツナのごまみそ和えもう1品欲しいなと思うときに、ささっとできる時短レシピです。作ってから時間が経つとサニーレタスのシャキッと感が無くなってしまうので、サニーレタスを和えたらすぐに食べるようにしましょう。ごまとツナの組み合わせが美味しいレシピです。
調理時間
約10分
カロリー
172kcal
費用目安
200円前後
ツナ缶[オイル漬け] サニーレタス 白すりごま 砂糖 みそ 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- 💕ふつうのレタスでも美味しく出来ました🎵
- ぽてとだいたい常に家にある材料で作れるので助かりました!簡単だし、味見してみたらめちゃくちゃ好きな味付けでした!(*´∀`*)サニーレタスでボリュームも出せて、これから困った時の一品として活躍しそうです!
- こんにゃくとても簡単に作れました!調味料は好みに合わせて増減させてもそこまで全体への影響はなさそうです。
- Yママサニーレタスではなく普通のレタスでやった。 まぁ普通に美味しかった。
辛味がやみつき♪
きゅうりのコチュジャンあえ素材ひとつで作れる簡単副菜のご紹介♪きゅうりは青臭さを軽減するために縞目に皮をむきましょう!コチュジャンのおかげであとを引く辛さがくせになる一品です!辛いのがお好きな方は粉唐辛子を足してみてください。
調理時間
約15分
カロリー
52kcal
費用目安
100円前後
きゅうり コチュジャン 砂糖 めんつゆ[3倍濃縮] ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- big.mama甘辛くて美味しいです!やみつきになりますね!簡単最高!
- saka109Lピリ辛でうまし。 辛いのが苦手な人は砂糖を多めでも良いかも。
- kouhi旨い😋次はもっと濃いめに
- まき貰い物のきゅうりの消費するのにつくってみました。 ピリ辛でお酒のつまみにも合いそうです。 いつでも作れるのでまた作ります。
和えるだけの簡単副菜!
ピーマンとツナのマヨマスタード和え生のピーマンのシャキシャキ感が楽しめます!マヨマスタードの酸味でサラダ感覚の和え物に♪ ※よりおいしく作れるよう工程を見直しました。20020年2月
調理時間
約10分
カロリー
161kcal
費用目安
200円前後
ツナ ピーマン 玉ねぎ こしょう マヨネーズ 粒マスタード 牛乳
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- カラクリ子猫ピーマン、玉ねぎに粒マスタードがよくあいます(∩´∀`∩)💕玉ねぎの辛さとかピーマンの苦さも気になりません(*`・ω・´)リピします( *˙ω˙*)و グッ!
- Aleksa♡美味しく出来上がったが、しばらくおいておいたら、水分が出てしまい味が薄くなってしまいました。作るのならすぐに食べたほうがいいです。それと、加熱しない料理なので、少し生臭いです。
- Yママピーマンは1分ゆでた。 玉ねぎは5分以上 水にさらしてたけど、まだ辛みが強めに残ってた。
あえるだけ♪
大根ときゅうりのなめたけあえ東海テレビ「スイッチ!」で紹介!なめたけの塩気がアクセント♪切ってあえるだけなのでとっても簡単!サラダ感覚で野菜がたっぷり食べられます。大葉やしょうがを入れるのもおすすめです。
調理時間
約15分
カロリー
29kcal
費用目安
100円前後
大根 きゅうり なめたけ 梅干し
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- みこ分量通り切って和えるだけでおいしくできました。 小学生の子供たちもよく食べました。 また作ります。
- pocopecco火を使わなくていいし、簡単ですごく美味しかったです!また作ります😋
- おっさんA塩昆布をのせました。梅と昆布の塩気でおいしくいただきました
- haaa簡単で美味しかったです! 大根100グラムくらいだったので なめたけは60グラムくらいにしました!梅干し2つ使ってちょうど良かったです🥺💜💜
簡単副菜♪
豆苗の中華和え素材ひとつで作れる簡単副菜のご紹介です♪ごま油の香りとシャキシャキ豆苗で箸が進むこと間違いなしの一品です♪
調理時間
約5分
カロリー
81kcal
費用目安
100円前後
豆苗 砂糖 しょうゆ ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- はなすこ~し何か欲しい時にすぐに出来で美味しいです❣ ゴマふりかけてます。
- まー他のおかずの塩分が多かったので醤油を半量にしましたが、ゴマ油が効いていて美味しかったです
- みさぼんあと1品欲しい時に、パパっとできるのでありがたいです。減塩昆布しょうゆ使用ですが、ちょうどいいお味でした。冷蔵庫で冷やすと、味がなじみます。
- まり簡単。
3つの材料で時短料理!
ブロッコリーの明太マヨ和えブロッコリーと相性のいい明太子とマヨネーズで和えた一品♪ 簡単だけどしっかり味で美味しく仕上がります! ピリッとした辛さがやみつきに!お酒との相性もピッタリです!
調理時間
約10分
カロリー
76kcal
費用目安
200円前後
ブロッコリー 明太子 マヨネーズ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ぴんくふぇありー明太マヨを先にボウルで混ぜてからブロッコリーを和えました❣️明太マヨ万能です👍しょうゆを少し垂らしても良いかなって感じでした😊柔らかい方が好きなので、ブロッコリーのレンチンは3分30秒しました❣️
- HARU間違いないですね。 刻みのりを入れてもいいかも。 マヨネーズと明太子を大きめのボウルにあえてから、ブロッコリーを入れてよく冷蔵庫で冷やすとなお美味しい。
- mistずっとリピートしているので暗記済みレシピです 明太子は冷凍の切子、ブロッコリーも冷凍です 使っている明太子に味がついているので明太子によっては調味料は少なくても心配ありません 明太子の皮も食べられますので皮も捨てないで一緒に入れています
- ひつじ小さい子がいるので、ディップ形式にしました。 ブロッコリー、少し長めにチンしたら柔らかくて美味しかったです!
さっぱりおいしい♪
ひらひらきゅうりの梅にんにくあえ梅とにんにくの風味が食欲そそる、きゅうりの梅にんにくあえをご紹介します!ごま油とにんにくがよく合い、おつまみにもおすすめです。ピーラーで作るので、いつもとは違ったきゅうりの食感をお楽しみください♪
調理時間
約10分
カロリー
40kcal
費用目安
100円前後
きゅうり 梅干し 砂糖 しょうゆ おろしにんにく ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- 夕飯、お菓子を作る小5主婦どええぇぇ! こんな簡単でこんな美味しいレシピなかなかないですよ。 一応塩揉みしましたー。 ピーラーで薄く切る?所、厚くなっちゃうというレビューがたくさんありましたが、 私は逆に極薄になった物もありました。😅(良いのか悪いのか) ごま油と梅が意外にも合う! 梅干し好きな私は止まりません!! すぐ作れたし、味がらみが良いから美味しいので、、 絶対リピート!!!! 追伸 5回目です♪ いつも砂糖を控えめにつくっています! にんにく多め
- K簡単にできて、さっぱりして美味しかったです♪ おかずにもつまみにも良い♪
- おうりピーラーで薄く剥くのが 慣れるまで大変でした。 きゅうりが細くてなかなか量が出来なくて 家族5人なので5本使用。 梅は4個使用。他の調味料は倍量で様子見。 梅が強すぎるかと思いきやそんなこともなく ちょうどいい味付けでした。 食感が良く、間違いなくリピ決定‼️
- あーんちゃみずみずしいきゅうりとすっぱい梅干しがサッパリしていて、簡単にパパっと作りたい夏には特におすすめです!
おつまみにもおすすめ!
トマトとみょうがの梅肉あえ水々しくてジューシーな、トマトとみょうがの梅肉あえをご紹介!さっぱりとした甘酸っぱい副菜は暑い日におすすめです。難しい調理工程もないので、お手軽に作っていただけます♪あと一品欲しい時に、ぜひお試しください♪
調理時間
約5分
カロリー
32kcal
費用目安
100円前後
トマト みょうが 梅干し めんつゆ[3倍濃縮]
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- まきとっても簡単でした。ミョウガ安かったので買って作ってみました。トマト小さかったので2個使って作りました。 ミョウガ大きかったので3本だけにしました。
- こはるこれホントに美味しい!しばらく冷蔵庫で味を馴染ませてます。
- みぃミニトマトで。 ミョウガ好きの夫が写真撮る前に食べちゃいました。
- 。簡単だし美味しい、、!! 弁当用にミニトマトを買ってて余ってたので、普通のトマトではなくミニトマト代用して作った!! サッパリしていてみょうがとシャキシャキと梅の酸っぱさがたまらない🤤 はちみつ入りの梅干し使ったからか、1個じゃ物足りなかったので2個でもいいかも。
手軽にできる♪
アスパラとカニかまぼこのマヨポン酢あえマヨネーズのコクとごま油の香りのおかげでいくらでも食べられます♪アスパラは食感が残る程度にゆでましょう!少ない材料で手早くできるのも嬉しいレシピです。副菜に困った際にぜひお試しください!
調理時間
約10分
カロリー
90kcal
費用目安
300円前後
かにかまぼこ アスパラ マヨネーズ ポン酢しょうゆ 塩こしょう ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- マロン&マロン簡単で美味しく出来ました。
- こうちくん簡単に作れて美味しかったです。マヨポン酢がちょうどいい味付けでした。
- ★美味しい!
- Yママアスパラ9本入れたけど、調味料は増やさずレシピの分量で丁度よかった。 美味しかった。