3つの材料で時短料理！
ブロッコリーの明太マヨ和え
調理時間
約10分
カロリー
76kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
3.1g
脂質
5.3g
たんぱく質
5.2g
糖質
1g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ブロッコリーと相性のいい明太子とマヨネーズで和えた一品♪ 簡単だけどしっかり味で美味しく仕上がります！ ピリッとした辛さがやみつきに！お酒との相性もピッタリです！
手順
1
明太子は切り込みを入れて中身を取り出す。
2
ブロッコリーは小房に分け、水にくぐらせて水気を切る。
3
耐熱容器にブロッコリーを入れてふんわりとラップをし、600Ｗのレンジで2分加熱する。
4
明太子、マヨネーズを加えて混ぜる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 明太マヨを先にボウルで混ぜてからブロッコリーを和えました❣️明太マヨ万能です👍しょうゆを少し垂らしても良いかなって感じでした😊柔らかい方が好きなので、ブロッコリーのレンチンは３分３０秒しました❣️
ひつじ
小さい子がいるので、ディップ形式にしました。 ブロッコリー、少し長めにチンしたら柔らかくて美味しかったです！HARU
間違いないですね。 刻みのりを入れてもいいかも。 マヨネーズと明太子を大きめのボウルにあえてから、ブロッコリーを入れてよく冷蔵庫で冷やすとなお美味しい。mist
ずっとリピートしているので暗記済みレシピです 明太子は冷凍の切子、ブロッコリーも冷凍です 使っている明太子に味がついているので明太子によっては調味料は少なくても心配ありません 明太子の皮も食べられますので皮も捨てないで一緒に入れています
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ぴんくふぇありー