【そぼろ弁当】新生活に子供が喜ぶ！人気レシピ11選
作成日: 2025/12/23
更新日: 2026/01/23
お弁当の献立に悩んでいませんか？
ここでは、お子様にも喜ばれやすい「そぼろ」を使ったお弁当・おかずレシピを11品ご紹介します。
定番の鶏そぼろから、見た目もかわいいアレンジまで、毎日のお弁当はもちろん、お花見などの特別なシーンにも使いやすいアイデアをまとめました。
ぜひ、日々のお弁当作りに役立ててみてくださいね♪
※お弁当について
・夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。
・十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたを閉めてください。
・生野菜や果物を使うときはよく洗い、水気をきちんと切ってから詰めてください。
・おかずの汁気はよく切って、仕切りなども活用してお弁当に詰めましょう。
【定番】そぼろ弁当レシピ
お肉の旨みがぎゅっと詰まった、ごはんが進む「そぼろ」レシピを集めました！ 王道の甘辛味から、ケチャップを効かせた洋風アレンジまで、ひき肉のコクを活かしたレパートリーが満載です。パッと作れて満足感たっぷりな、お助けメニューが勢揃いしています◎
レンジで簡単！
2色そぼろ弁当朝のバタバタ時間…レンジで簡単にお弁当作りを済ませませんか？ 甘辛なとりそぼろと卵の2色ごはんはお子様にも大人気！ 普段のお弁当のレパートリーにぜひ加えてみてくださいね
レビュー
- みかんベリー簡単で、ちょうどいい味付け、美味しかったです！スナップえんどうが無かったので、冷凍枝豆に鶏がらスープの素をかけてレンジでチンしたものを載せました。
- ちゃんそぼろは作り置きがあったので作っていませんが、卵そぼろをお弁当用に作りました。朝の忙しい時でもレンチンなので、とても簡単でした！旦那にも好評だったのでヘビロテします！
- MINO簡単にきれいな2色ができました。 卵焼き焦がしがちな人間てしては、卵そぼろのレンチンでの作り方は感動的でした。
- 香香落としたパックの卵の救済メニューでしたw 全部フライパンです。 卵5個分くらいで調味料は倍、こいめに。 鶏ひき肉も濃いめにして、白いご飯をたくさん食べれるように。 間に紫蘇千切りを敷いて、夏に合う爽やかに。 しそ昆布も端っこにアクセント。 美味しいですね。 卵は甘め、挽肉は濃い味で、バランス良しです。 余った卵そぼろは冷凍にしました。
彩り鮮やか♪
洋風そぼろ弁当ケチャップソース味の洋風そぼろとバターコーンの組み合わせのそぼろ弁当レシピです♪そぼろを炒めている間にレンジでバターコーンを同時調理して時間短縮！温かいスープなどと一緒にいかがでしょうか？
レビュー
- はならぶ@初心者(21年2月～)良かった点、残念・失敗・難しい点、アレンジ、リピート、シーンと献立について記載。 良かった点 ・レンジで簡単 ・味はまあまあ ・家にある材料で出来る 残念・失敗・難しい点 ・特になし アレンジ ・インゲン(スナップエンドウの代用) リピート ・する予定はない シーンと献立 ・昼食(お弁当) ・「簡単で彩りおしゃれ♪キャベツのチーズ焼き」と一緒に
彩りきれい♪
3色そぼろ弁当お弁当にしたら喜ばれること間違いなし！甘辛い味付けでごはんが進み、老若男女人気のそぼろごはんをお弁当にしましょう♪ラップを使って3色の彩りをきれいに見せる詰め方もご紹介します！
レビュー
- みーれーママ簡単で彩りも栄養バランスもバッチリです！ ウチのお弁当のルーティンに仲間入りしました！ そぼろは、牛肉系のご飯のお供を使いました。
- トレイシー初めてでしたが、大量に作りたくてタッパーいっぱいに作りました。 力つきて肉そぼろまでは作れませんでしたが後日作ったらやっぱりおいしかったです。 家族にも好評でしたのでまた作ります。
- ソース・アメリケーヌ3色そぼろ大好きです。桜でんぶ入りも好きです。嬉しくなるとてもいい味になっています。卵そぼろ菜箸2膳が慣れない方は、ホイッパーでも有効です。
- みきお料理初心者の一人暮らしです！ 学食で出ていた味が食べたくて作ってみました！ めちゃくちゃ美味しかったです！ コツとしては別の動画も参考にしたのですが お肉に火が通ってから調味料を入れてベラなどで潰しながら煮るととてもパラパラになります！ そして、今回お肉130gを使ったので卵2個使用しました！ 卵も炒めて固まってきたなーって思ったらベラで十字に切るように混ぜたら簡単にパラパラになったのでおすすめです！ あと、ほうれん草なのですが なんと言っても、自分が野菜嫌いなので抜こうか迷ったのですがここはちゃんと作ろうと思い作ってみたところ、野菜独特の苦味がなくとても美味しく出来ました！
レンジで簡単♪
豚ひき肉のピリ辛そぼろコチュジャンの辛味でパンチのあるそぼろを作ります。包丁要らずで忙しい朝にもさっと作れるのでお弁当にもおすすめです。
レビュー
- ぽむレンジだと、楽ですが 脂っこくなってしまったので、次は炒めて作ってみようと思います！
- ねこむすめピリ辛なので、ビビンバに加えました。
- 冷えマスク電子レンジだけで、簡単でおいしい!! 砂糖少しと、ガラスープをサラッと加えました。また作ります！
- りんご❤️卵は煎り卵にしました。 とても美味しかったです。 家族からも好評でした。
【お花見や新生活に】かわいい！そぼろ弁当レシピ
パッと目を引く、キュートなデコレーションのそぼろ弁当をご紹介します！ ミルフィーユ風や、可愛いくまさんなど、彩り豊かなアレンジは新生活のお祝いやお花見にぴったり。フタを開けた瞬間に、お子様の笑顔が弾けるようなラインナップです♪
花びらがかわいい♪
お花見ミルフィーユ弁当メイソンジャーに詰めることでおしゃれで見た目もかわいいお弁当に大変身♪お花見にちなんで側面に花びらを貼り付け、中に具材を重ねましょう！具材はしっかり粗熱をとってから詰めてください♪
レビュー
- hinamommy可愛くて美味しい。体育祭の日のお弁当にしました。
- meguあまり食事に興味の無い息子は、お弁当を作っても大体残してくるのですが、これに関しては美味しかった！！と言ってくれて、得意ではない野菜もお肉と一緒に食べられた！と言っていて、すごく嬉しくなりました！ また作ります♪
重ねて詰めるだけ♪
レンジそぼろのミルフィーユ弁当ランチタイムの話題になること間違いなしのお弁当をご紹介します！いつものそぼろ弁当の盛り付けをひと工夫するだけで、可愛らしいお弁当が完成♪具材は全てレンジでお手軽に作ります。
レビュー
- はならぶ@初心者(21年2月～)良かった点、残念・失敗・難しい点、アレンジ、リピート、シーンと献立について記載。 良かった点 ・レンジで簡単 ・美味しい ・家にある材料で出来る ・作り置き冷凍◎ 残念・失敗・難しい点 ・3層にするのが難しい ・3層にするのに時間がかかる アレンジ ・特になし リピート ・また作りたい シーンと献立 ・昼食(お弁当) ・サラダと一緒に
ひょっこり！
そぼろくまさんこっちをのぞくくまさんが可愛い！ 思わず笑顔になっちゃいうお弁当！ みんなに見せびらかちゃおう！
カラフルおしゃれ♪
鮭そぼろのモザイク弁当シンプルな鮭そぼろ弁当も盛り付け次第でこんなにおしゃれに♪ 彩りあざやかで、ふたを開けた瞬間喜ばれること間違いなし！ お子様はもちろん、旦那様のお弁当にもおすすめですよ♪
レビュー
- ハルハル鮭そぼろは鮭フレーク使ったら簡単でした
春満開！
入学式のお弁当お弁当も春らしく桜いっぱい♪盛り付けをひと工夫するだけでできる入学シーズンにおすすめのお弁当です！
【おにぎりにして】子供が喜ぶ！そぼろ弁当レシピ
ふっくらお米の中に、そぼろの旨みをぎゅっと詰め込んだおにぎりレシピです。 しっかりとした味付けがごはんに馴染み、満足感もばっちり！手でつまんでパクパク食べやすいおにぎりは、お花見やピクニックなど外ごはんの主役にもぴったりです。
しょうがが香る♪
肉そぼろおにぎりしょうががきいた甘辛のそぼろが入った、満足感たっぷりのおにぎりはいかがでしょうか？まるで豚肉のしょうが焼きのような味わいです。そぼろは汁気がなくなるまで炒めることがポイント！お弁当にもぴったりです♪
レビュー
- pchanとても美味しかったです またリピしたいです
- おばあちゃんのポルポト焼き余ってた人参も入れました おいしかった
ボリューム満点！
3色おにぎらず弁当3色丼をイメージしたおにぎりをお弁当の真ん中に♪ ふたを開けた瞬間に笑顔になること間違いなし！ おかずは少なめでも満足出来るお弁当です！
レビュー
- pchanとても美味しかったです またリピしたいです
- うさぎのママ🐰🌸緑は入れなかったですが参考にさせていただきました❣️ 卵焼きは少し砂糖を入れて卵焼き器で折りたたんで作りましたがレンチンでもいいですね🍳 鶏そぼろにはゴマも🙆♀️ 紅生姜を入れた方がよりgood❣️ ご飯に味が付いてないので少し醤油をたらしながら食べたらなおgood👍🏻
- あか見た目も可愛くて、家族が喜んでくれました
