カラフルおしゃれ♪
鮭そぼろのモザイク弁当
シンプルな鮭そぼろ弁当も盛り付け次第でこんなにおしゃれに♪ 彩りあざやかで、ふたを開けた瞬間喜ばれること間違いなし！ お子様はもちろん、旦那様のお弁当にもおすすめですよ♪
カロリー
588kcal
炭水化物
71.6g
脂質
17.5g
たんぱく質
25.3g
糖質
70.1g
塩分
3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
1
小松菜は水にくぐらせ、ラップで包んで、600Wのレンジで1分加熱し、水にさらして水気をしぼり、4㎝幅に切る
2
バットに小松菜、めんつゆ加えて全体に浸す
3
ボウルに卵を割り入れ、砂糖、片栗粉を加えて混ぜる
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、3を入れて混ぜながら中火で加熱して火を通す
5
フライパンをキッチンペーパーでふきとり、生鮭、酒、みりんを入れて中火で煮立たせ、上下に返す。 鮭の色が変わったら鮭を崩しながら骨、皮を取り除く。水分がとぶまで加熱し、塩、ごま油、白いりごまを加えて炒め合わせる
6
お弁当箱に白ごはんを詰めて、鮭そぼろ、炒り卵、小松菜のお浸しを交互に盛り付ける
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
ハルハル