DELISH KITCHEN

ボリューム満点!

3色おにぎらず弁当

5.0

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    545kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    86.8g

  • 脂質

    9g

  • たんぱく質

    24g

  • 糖質

    83.8g

  • 塩分

    4.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

3色丼をイメージしたおにぎりをお弁当の真ん中に♪ ふたを開けた瞬間に笑顔になること間違いなし! おかずは少なめでも満足出来るお弁当です!

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材料 【1人分】

  • ごはんどんぶり1杯(200g)
  • 1個
  • 小松菜 1/4袋
  • 焼きのり1枚
  • 小さじ1/2
  • ☆鶏そぼろ
  • 鶏ひき肉(もも) 50g
  • 小さじ1
  • みりん小さじ1
  • 砂糖大さじ1/2
  • しょうゆ小さじ1

手順

  1. 1

    小松菜は根元を切り、3㎝の長さに切る。耐熱容器に入れて、ふんわりをラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、粗熱をとって水気を切る。

  2. 2

    別の耐熱容器に卵、塩を入れて混ぜ、ラップはせずに600Wのレンジで30秒加熱し、一度混ぜ、さらに30秒加熱する。

  3. 3

    別の耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで1分30秒加熱する。よく混ぜ、再度ラップをかけて600Wのレンジで1分30秒加熱し、再度箸を変えてよくほぐす。

  4. 4

    ラップに焼きのりをのせて、半量のごはん、2、1、3、残りのごはんの順で重ね、焼きのりで包みしばらくおいて半分に切る。

レビュー

5.0

※レビューはアプリから行えます
  • pchan

    とても美味しかったです またリピしたいです
  • うさぎのママ🐰🌸

    緑は入れなかったですが参考にさせていただきました❣️ 卵焼きは少し砂糖を入れて卵焼き器で折りたたんで作りましたがレンチンでもいいですね🍳 鶏そぼろにはゴマも🙆‍♀️ 紅生姜を入れた方がよりgood❣️ ご飯に味が付いてないので少し醤油をたらしながら食べたらなおgood👍🏻
  • あか

    見た目も可愛くて、家族が喜んでくれました

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