ボリューム満点!
3色おにぎらず弁当
3色丼をイメージしたおにぎりをお弁当の真ん中に♪ ふたを開けた瞬間に笑顔になること間違いなし! おかずは少なめでも満足出来るお弁当です!
カロリー
545kcal
炭水化物
86.8g
脂質
9g
たんぱく質
24g
糖質
83.8g
塩分
4.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
1
小松菜は根元を切り、3㎝の長さに切る。耐熱容器に入れて、ふんわりをラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、粗熱をとって水気を切る。
2
別の耐熱容器に卵、塩を入れて混ぜ、ラップはせずに600Wのレンジで30秒加熱し、一度混ぜ、さらに30秒加熱する。
3
別の耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで1分30秒加熱する。よく混ぜ、再度ラップをかけて600Wのレンジで1分30秒加熱し、再度箸を変えてよくほぐす。
4
ラップに焼きのりをのせて、半量のごはん、2、1、3、残りのごはんの順で重ね、焼きのりで包みしばらくおいて半分に切る。
レビュー
5.0
※レビューはアプリから行えます
- とても美味しかったです またリピしたいです
うさぎのママ🐰🌸
緑は入れなかったですが参考にさせていただきました❣️ 卵焼きは少し砂糖を入れて卵焼き器で折りたたんで作りましたがレンチンでもいいですね🍳 鶏そぼろにはゴマも🙆♀️ 紅生姜を入れた方がよりgood❣️ ご飯に味が付いてないので少し醤油をたらしながら食べたらなおgood👍🏻あか
見た目も可愛くて、家族が喜んでくれました
pchan