DELISH KITCHEN

ボリューム満点!

3色おにぎらず弁当

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    545kcal

  • 費用目安

    300前後

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3色丼をイメージしたおにぎりをお弁当の真ん中に♪ ふたを開けた瞬間に笑顔になること間違いなし! おかずは少なめでも満足出来るお弁当です!

材料 【1人分】

  • ごはんどんぶり1杯(200g)
  • 1個
  • 小松菜 1/4袋
  • 焼きのり1枚
  • 小さじ1/2
  • ☆鶏そぼろ
  • 鶏ひき肉(もも) 50g
  • 小さじ1
  • みりん小さじ1
  • 砂糖大さじ1/2
  • しょうゆ小さじ1

手順

  1. 1

    小松菜は根元を切り、3㎝の長さに切る。耐熱容器に入れて、ふんわりをラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、粗熱をとって水気を切る。

  2. 2

    別の耐熱容器に卵、塩を入れて混ぜ、ラップはせずに600Wのレンジで30秒加熱し、一度混ぜ、さらに30秒加熱する。

  3. 3

    別の耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで1分30秒加熱する。よく混ぜ、再度ラップをかけて600Wのレンジで1分30秒加熱し、再度箸を変えてよくほぐす。

  4. 4

    ラップに焼きのりをのせて、半量のごはん、2、1、3、残りのごはんの順で重ね、焼きのりで包みしばらくおいて半分に切る。

レビュー

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  • あか

    見た目も可愛くて、家族が喜んでくれました

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