1. TOP
  2. お弁当のおかず
  3. ボリューム満点!3色おにぎらず弁当

ボリューム満点!

3色おにぎらず弁当

3色丼をイメージしたおにぎりをお弁当の真ん中に♪ ふたを開けた瞬間に笑顔になること間違いなし! おかずは少なめでも満足出来るお弁当です!

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入りに追加

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    545kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

  • ごはん どんぶり1杯
  • 1個
  • 小松菜 1/4袋
  • 焼きのり 1枚
  • 小さじ1/2
  • ☆鶏そぼろ
  • 鶏ひき肉(もも) 50g
  • 小さじ1
  • みりん 小さじ1
  • 砂糖 大さじ1/2
  • しょうゆ 小さじ1

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    小松菜は根元を切り、3㎝の長さに切る。耐熱容器に入れて、ふんわりをラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、粗熱をとって水気を切る。

  2. 2.

    別の耐熱容器に卵、塩を入れて混ぜ、ラップはせずに600Wのレンジで30秒加熱し、一度混ぜ、さらに30秒加熱する。

  3. 3.

    別の耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで1分30秒加熱する。よく混ぜ、再度ラップをかけて600Wのレンジで1分30秒加熱し、再度箸を変えてよくほぐす。

  4. 4.

    ラップに焼きのりをのせて、半量のごはん、2、1、3、残りのごはんの順で重ね、焼きのりで包みしばらくおいて半分に切る。