レンジで簡単！
2色そぼろ弁当
朝のバタバタ時間…レンジで簡単にお弁当作りを済ませませんか？ 甘辛なとりそぼろと卵の2色ごはんはお子様にも大人気！ 普段のお弁当のレパートリーにぜひ加えてみてくださいね
- 調理時間 約10分
カロリー
304kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 1人分
作り方
1.
☆鶏そぼろの材料を入れて混ぜ、ふんわりとラップをかけて500wのレンジで1分30秒加熱する
2.
よく混ぜ、再度ラップをかけて500wのレンジで1分30秒加熱し、再度よく混ぜる
3.
ボウルに☆卵そぼろの材料を入れて混ぜ、ふんわりとラップをかけて500wのレンジで1分加熱し、よく混ぜる
4.
スナップえんどうの筋を取り、耐熱皿に置き、少量の水をかける
5.
塩をふったらふんわりとラップをかけて500wのレンジで30秒加熱する
TIPS
十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたをしましょう。
お弁当は涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。
レビュー
(2件)
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