ほうれん草オススメおかず10選
作成日: 2025/02/16
ほうれん草オススメおかず10選を紹介! ほうれん草とにんじんのひき肉炒め ほうれん草オムレツ 鮭とほうれん草のガリバタソテーなどおすすめの料理動画が簡単に見つかります!
ほうれん草大量消費！
ほうれん草とにんじんのひき肉炒め足が早いほうれん草が冷蔵庫に残っていたら！ にんじんと挽肉と合わせて甘辛炒めに♪ 野菜も取れてご飯も進むおかずです！
レビュー
- ちぃお砂糖を少し減らした方がいいと思いました。でも美味しい味付けでした。
- YKK鉄分を手軽にたくさん摂れていいですね。 隠し味に豆板醤を入れてみても美味しかったです！ 次はもう少し人参を細かく切ろうと思います笑
- マユピ緑黄色野菜をもりもり食べられる、うれしい料理です。たいへん気に入りました。
- かおちゃん彩りが良く野菜がたくさん食べられて、甘辛味が白いご飯🍚にもよく合って美味しかったです！💯
ふんわり卵♪
ほうれん草オムレツおうちにある食材で手軽に作れる、ほうれん草オムレツをご紹介します！ほうれん草はレンジ加熱で簡単にしましょう♪卵液に牛乳を加えることによってふんわりとした食感に仕上がります。粉チーズでコクをプラスします♪ベーコンやコーンなどお好きな具材を加えてアレンジも可能です。
レビュー
- SOUL'd OUT2人分として卵5個、その他は倍量で作り、ちょうど良いボリュームでした。 粉チーズを切らしていたため代わりにピザ用チーズを使ったところ、ふっくらと出来上がりました。 少し半熟の状態で完成させると良いと思います。家族からも美味しいと好評でした！
- 千草簡単、美味しかったです。(巻くのに失敗して真ん中が崩れてしまいましたが) とろけるスライスチーズを使ったためかやや塩味が強かったので、次は塩なしで作ってみたいです。
- まりフライパンが焦げ付きやすいので、クッキングシートをしてその上で焼きました 簡単にできて美味しかったです。。
- のんちゃん美味しいです😍⤴️⤴️牛乳の変わりに豆乳使いました。あと玉ねぎみじん切り少し入れてます❗️
1食500kcal台でも大満足！
鮭とほうれん草のガリバタソテーにんにくとバターの香りが食欲そそる、鮭とほうれん草のソテーのご紹介♪鮭に薄力粉をまぶすことで、調味料が絡みやすくしっとり仕上がります。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
レビュー
- き美味しい簡単！
- じゅんわふ魚屋さんの今日のおすすめが子持ちイカだったので、鮭をイカに変更しました。しめじは夫が間違えて買ってきた椎茸に変更。イカには椎茸の方が合いそうなので結果オーライです(^_^;) 味付けとても良かったです！
- ロミバターが多めで味がくどかった
ごま香る！
ほうれん草の豚しゃぶサラダほうれん草と豚肉をたっぷり食べられるおかずサラダです。ごま油を入れたお湯でほうれん草をゆでると、ごまの香りが広がってそのままでも食べられるおいしさ！たれはおろしにんにくを加えたり、からしを抜くなどお好みに合わせて作るのもおすすめです♪
レビュー
- ひまちゃん初心者で初めて作る料理を探してたところ、ほうれん草好きでごまドレッシング好きだから美味しそうと思いました。作ってみて当初思ってたよりあっという間に出来て美味しかったです！
- ☆りーたん☆もう何度も作っています。茹でるのであっと言う間に火が通り、お肉もやわらかく仕上がるので助かります。茹でる時のごま油は最初の頃は入れていましたが、ギトギトになって色々後始末が大変なので今は入れずに作っています。それでもちゃんと美味しいです☆ごまだれもとても美味しいです。小さい子供がいるのでからしは入れていません。いつもこのレシピは倍量で作りますが、ごまだれはたっぷりかけたいのでたれだけ３倍量で作っています(^^)
- take18めっちゃおいしい！簡単に作れるし、もっと食べたい！
- みやすほ簡単美味しく主菜ができてよかったです。たれをもう少し増やした方がよかったかもしれません。
まとめて作って平日楽々♪
ほうれん草とにんじんのごま和え【冷蔵3日/冷凍14日】たっぷり入れたすりごまのコクと風味が引き立つごま和えのレシピです。ほうれん草とにんじんで食卓に彩りを加えます♪
レビュー
- こぶんがほうれん草、人参、すりごまの組み合わせは鉄板の美味しさです‼️ パクパクといくらでも食べられます😊
- ねこ鍋味は美味しいです！ただ、タッパーだと混ぜにくいのでボウルで混ぜることをおすすめします（笑）
- もも少し甘めですが美味しかったです。
- はるママ野菜不足だなと感じた時に作ってます。 ゴマ和え、私は個人的に苦手で ほぼ作ってこなかったのですが、 ゴマの亜鉛、青菜の鉄分、 ニンジンのビタミン、カロチン。 気軽に作れるし栄養も豊富で、 家族に好評なのはもちろん、 ゴマ和え苦手な私も箸が止まらないです。
ご飯が進む！
ほうれん草のピリ辛そぼろ炒めピッリと辛く、ご飯とも相性良く仕上げました！ ひき肉と炒めて野菜をたっぷりと食べられるレシピです♪ あんがしっかりとからんで旨味たっぷりです！
レビュー
- m.バァバ残り物の豚コマ肉が有ったので、少し細かく切って作りました。美味しく出来ました。
- カーミットピリ辛で美味しいです。 エリンギってあんまり食べないんですが、これなら美味しく食べられます。
- ふみさん短時間で作れて、とても美味しかったです。また作ります。
- 夕食・砂糖不使用実践中の主婦美味しかったです。
コクと旨味あり！
ツナとほうれん草のチャンプルーストックしているツナ缶で、簡単にボリューム満点のおかずができます。ツナ缶に旨味とコクがあるので味付けはシンプルでOK♪
レビュー
- k鰹節がなくて残念でしたがそれでも十分に美味しく風味がついて良かったです。リピします
- ポッ！小松菜で作りましたー！！！美味しかったです！！！！栄養たっぷり！！！！！！
- にゃんにゃむニーナおはようございます。今日も大好き。 作らせていただきましたにゃーん。 18日朝ご飯は、 コクと旨味あり、ツナとほうれん草のチャンプルー こちらに載せました。 ご飯が進む、ピーマン肉味噌 サッと作れてポカポカ、レタスと卵のあっさりスープ です。 いただきます。 そうだ、キウイ剥こう。
- まっこ倍量作りましたが、簡単でした。 主人が美味しいと喜んでくれたので、また作りたいです♪
あっさり仕上げの♪
ほうれん草と豚肉のおろし煮お野菜がたっぷりとれるおろし煮をご紹介！大根おろしの優しい甘みにほっと落ち着きます♪生姜香るだし汁に食欲がわいてきます！
レビュー
- りんご美味しかったです。
- mika美味しく出来ました ⑅◡̈* ちょっと大根がなくて、おろし煮には ならなかったんですが... なくてもすごく美味しかったので 今度はにきちんとおろし煮に したいなと思います(*ˊᵕˋ* )
- あかちやん大根おろしとお出汁がおいしくて癒やされます。 こまつな、しめじしか無くて材料変更して作りました。
- ここじゅん野菜も沢山入って体も温まるし味もバランスよくて、おすすめです！寒い日にいいです。
チーズのコクで旨味UP！
カリカリベーコンのほうれん草サラダ冷蔵庫にあるもので簡単マイルドなドレッシング！ カリカリベーコンの食感がアクセントのお手軽サラダ♪ ヘルシーなほうれん草をたくさん食べて元気になろう！
レビュー
- モーリス大好評でした。
- にゃんにゃむニーナおそようおそようございます。今日も大好き。 9日朝ご飯は、 しょうがの風味広がる、油揚げと生姜の味噌汁 こちらに載せました。 他には、 キャベツのチキントマト煮 チーズのコクで旨味UP、カリカリベーコンのほうれん草サラダ こちらにも載せます。 納豆です。
- みーれーママ美味しいです。 ただ、ウチのトースターだと5分ベーコン焼いたら焦げました。細く切りすぎたのと放置してしまったのがいけなかったのだと思います。 トースター、見ながら調整してください。
- リンゴ簡単で、いつもと違う新鮮な味で美味しかったです。
フライパン一つで簡単調理！
なすとほうれん草の中華炒めさっと炒めたなすとほうれん草に中華の味付けがよく合います♪ご飯のお供にぴったりの一品です。
レビュー
- みこ家族に好評なので何回かリピしてます。豚肉を200gにし他の材料はレシピ通りで小学生の子供2人と夫の4人で分けてちょうどいい量です。味付けもよく、なすをしっかり焼くとおいしいです。
- るん初心者でも簡単に作れました。 家にあるもので簡単に作れるものだと思います。 冷蔵庫にしょうががチューブの物しか無かったので、それを使いましたがいい感じに出来ました。
- 一人暮らしさんなすに味がしっかりとついて、ごはんが進みます。
- はる茄子が美味しい
