すり鉢を使わずにボウルで作れる!
ほうれん草と焼きまいたけの白和え
白和えは、水切りした豆腐をすり鉢を使って、滑らかになるようにしていきますが、今回はボウル一つで作っていきます!きのこを少し焼くことで香ばしい風味が合わさり、アクセントになります。
カロリー
179kcal
炭水化物
8.6g
脂質
10.9g
たんぱく質
13.7g
糖質
4.1g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ほうれん草は根元を少し切り落として十字に切り込みを入れ、水を張ったボウルで振り洗いをする。まいたけは食べやすい大きさにほぐす。
2
鍋に湯をわかし、豆腐をちぎりながら入れて中火で1〜2分ゆでる。取り出して水気を切り、冷ます。
3
同じ湯を再度沸騰させ、ほうれん草を1/2量ずつ根元から加える。30秒程ゆでたら、葉を加えて10秒程さっとゆでて、冷水にとる。水気をしぼって3㎝幅に切る。
4
フライパンにサラダ油を入れ、中火で熱し、まいたけを入れて少し焼き色がつくまで焼く。塩を加え、取り出して冷ます。
5
ボウルに豆腐を入れ、泡立て器で崩しながら滑らかになるまで混ぜる。☆の調味料を加え、さらに混ぜる。
6
5のボウルにほうれん草、まいたけを加えて混ぜる。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- 簡単にできて美味しかったです。
ちゃら
美味しかったです。 ほうれん草は小松菜で、豆腐は木綿で作りました。 手間を減らしたかったので、最初に豆腐はお皿に入れ上に重めのお皿を置いて、レンジで2分、その後は混ぜるまで放置して水を切り、小松菜もレンジで。 簡単で美味しくできたのでリピートします。真似っ子ホームシェフ
結構手間がかかりましたがメチャ美味しく出来ました😋。パヒィン
ほうれん草で、こんなに、美味しい、和え物が…できると、思いませんでした。又、作ってみたいです。すり鉢を使わないところも、良かったです。
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まり