ふんわり卵♪
ほうれん草オムレツ
おうちにある食材で簡単オムレツ♪チンして混ぜて焼くだけで作れちゃう！余ったらお弁当にもどうぞ。
- 調理時間 約15分
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カロリー
173kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ほうれん草をラップに包んで600Wのレンジで1分半加熱し、水にさらし、水気を切り、2cm幅に切る。
2.
容器に卵を割り入れて混ぜ、ほうれん草、☆を入れて混ぜる。
3.
フライパンにバターを中火で熱し、混ぜた具材を入れて、はしで混ぜる。
4.
半熟になったら、半分を折り返し、形を整えて器に盛る。