主菜も副菜も♪いんげんレシピ特集
作成日: 2026/06/30
主菜も副菜も♪いんげんレシピ特集を紹介! いんげんの胡麻和え インゲンとじゃがいものオイスター炒め キャベツとインゲンのツナマヨあえなどおすすめの料理動画が簡単に見つかります!
定番のヘルシーおかず！
いんげんの胡麻和え和食の人気おかず「胡麻和え」♪いんげんを茹でて、特製の胡麻だれと和えるだけという簡単レシピです。あっという間にできるのに、シャキシャキ食感と胡麻だれの香ばしい風味がやみつきになるおいしさ！何度も繰り返し作りたくなるホッとする味です。お弁当味もおすすめです。
レビュー
- 抹茶手早く作れるので助かります！ 水を入れると味が薄くなってしまうので調味料だけで混ぜ合わせる方が良いです。 もう何度もこのレシピ見ながらリピートして作っています。
- A冷凍いんげんをさっと茹で、水に取って冷ましてから斜めにカット。水気をよーく切っても時間が経つとどうしても水分が出てくるので、和えるときのお水は省きました。風味のよい和え衣が◎いんげんを美味しくたっぷり食べられます！
- ころころ馴染みのある定番の胡麻和え。 すり胡麻と出汁醤油大さじ１で味付けしました。茹で時間１分だと まだ硬かったので 摘みながら加減しました。
- まり業務スーパーの冷凍インゲンを使いました。美味しかったです。
ごはんのお供に！
インゲンとじゃがいものオイスター炒めオイスターソースを使うことで、コクのある味わいに仕上げました！おつまみにもオススメな一品です！
レビュー
- 荊姫美味しかったですが、いんげんが少し硬く感じました。レンジで柔らかくしてから炒めると良かったのかな？
- くまたんしっかり味で、少量でもおかずになります。ご飯が進む一品でした。お弁当にも良さそうです。
- まり簡単にできて美味しかったです。
- なのかインゲンを切らしていたのでピーマンを代用しました。オイスターソースが効いてすごく美味しかったです。ピーマンもありです。 もしかしたら、ピーマンの方が美味しいのかもと思いました。🙆🏻♀️
家計にやさしい節約レシピ♪
キャベツとインゲンのツナマヨあえコクのあるツナマヨ味と野菜の食感がおいしい副菜をご紹介♪キャベツは塩もみをすることで食べやすく仕上がります。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
少ない具材でできる!
いんげんのさっぱり豚肉巻き豚肉の旨味といんげんのシャッキリ食感がよく合います!酸味のある味付けでお酒も進みそうなおかずです。
レビュー
- うさちさ美味しく出来ました！ レシピと同量なのですが、豚バラが4枚だったので、4つ作りました。gなどはレシピ通りなので、味付けはレシピ通りです⭐︎ とっても美味しくさっぱりした味です。見た目より薄味で我が家では好評でした。 また作ります！
- Conyめちゃ美味しいらしい。簡単に作ったけれど 明日の夕飯もリクエスト、お弁当へもリクエストでした。
- みおみお6歳は食べてくれたけど、高齢者には固かったかなー食べ応えあって美味しかった
- 昔つ難しくむうつあたつあた
1週間使い切り献立♪
インゲンとパプリカの甘酢あえ緑と赤が色鮮やかな副菜レシピのご紹介♪野菜の加熱は火を使わず、レンジにお任せ！忙しいときにも簡単に作れる一品です。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
レビュー
- ちゃーりー簡単に出来て彩りも良いので満足度高いです
ささっと炒めて作る！
豚バラといんげんのにんにく炒めにんにくの香りが食欲をそそります♪いんげんとなすの食感を楽しめるおかずです。豚バラの旨味が全体にしみわたり、ごはんにぴったりの1品です。
レビュー
- りおう玉ねぎも入れて作りました！塩コショウもレシピより少し多めに入れてみました！ご飯がバクバク進みます♫
- カーミット味がシンプル過ぎやしないか心配でしたが、全然大丈夫でした。 塩こしょうは割と適当でOKだと思います。 いんげんは固かったら嫌だし、炒め時間短くするために、事前にすこしレンチンか下茹でした方が良いです。
- こぶんがにんにくは生にんにくをみじん切りにして使いました😊 シンプルな味付けだけど、なす、いんげんの違った食感を味わえご飯に合って美味しかった‼️
- osamayu塩コショウだけのシンプルな味が美味しい！
さくっとおつまみ♪
いんげんのカレーフリット衣にカレー粉を加えたサクサクフリットのご紹介です。天ぷら粉を使って簡単に仕上げます♪そのままでも、マヨネーズをつけて食べるのもおすすめです♪
レビュー
- アンリサクサク美味しいおつまみって感じでした 家族にも好評だったのでまた作りたいと思います
- にほとってもおいしかったです。酒のアテになります。 追記：じゃがいもとピーマンで作ってみました。これもまたおいしかったです。
- チュイル家でとれたいんげんで作ってみました～❗️美味しく出来たと思います。
- リモーネ衣少なめに作成しても余ったので、ズッキーニも揚げました。 衣サクサク、しっかり味でツマミに最高でした。
5分でできる！
いんげんとベーコンの和風炒め食材2品で簡単おかず！ 歯ごたえの良いいんげんと、旨味の出るベーコンを炒め合わせて はしが進むお手軽副菜の出来上がりです。
レビュー
- ジル余ってたエリンギがあったので 入れてみました。和風炒めの味に良く合って おいしかったです。いんげんは炒める前に 少し電子レンジでチンしました。彩りも良いし お弁当にも入れようと思います。
- AAAママいんげんとニンニクを頂いたのでこちらのレシピにニンニクを1かけ千切りで追加しました。 大人のおつまみのつもりが子供達の箸が止まりません！今までいんげんをこんなに食べてくれたことがなかったのでこれはリピ決定です！
- くろ卵もいれました！
- みたらし簡単に美味しくできました！
見た目も可愛い！
いんげんのちくワッサン照り焼きのタレでてりてりです！ちくわを巻くだけで簡単！巻き方一つで見た目も可愛くなります♪
レビュー
- コボたんなかなか映えるレシピですね😀 ちくちく(ちくわのこと)といんげんがあったので作ってみましたがこってりしながらもおいしかったです。写真に撮って楽しく、食べて楽しく😆1粒で2度おいしいレシピでした(*^^*)またこんな楽しいレシピをお願いします♥️
- ジルたくさんの量を作りたくて 時間がないのもあり 巻かずに作りました。調味料を倍の量で作りましたが 少し甘かったです。簡単にできるので あと一品足りない時に良いと思います。冷めても美味しかったので 明日のお弁当にも入れます。
- こぶんがちくわが短くてあまりグルグル巻けませんでした😅 いんげん1本を２巻しかできなかったのが残念 次回作るときは長いちくわを使いたいと思います！
- しとっぺちくわを巻いてとめる作業が少し手こずりましたが美味しかったです。
エスニック香る！
いんげんのココナッツカレー煮クミンシードのスパイシーな香り！ ココナッツミルクの甘い香りがたまりません！ パプリカなどキレイな色の野菜を入れてもgood♪
レビュー
- はりぼこれめっちゃくちゃ美味しいし簡単でした！ ココナッツミルクが余っていた分だけで足りなかったので牛乳ですこーしだけ伸ばして、汁気は少なめで作りました！他の方が書いてるように、塩分が少し足りなかったので塩を追加したり、コリアンダーパウダーを少し入れたり自分好みに調整しました😊✨ 私は手羽中で作ったので、無心でかぶりついてました笑 是非また作りたいです🩷
- biscotteインゲンがなかったので代わりにアスパラガスを使いました。 少し水っぽくなってしまいましたが、カレー粉のスパイスが効いて美味しく頂きました！
- テリッシュ非常に美味しいです。クミンシードがいい働きをしています。ただちょっと塩分が足りない気がするので、味見後に少しだけ増やしてもいいかもしれません。
- モコ簡単でおいしかったです！思ったよりマイルドな味でした。 ちょうどインゲンとクミンシードがあったので作りました。ココナッツミルクは、スーパーで手に入りました。 ココナッツミルクは、分離しやすいので煮込み過ぎには気をつけた方が良いです。
