デリッシュキッチン

見た目も可愛い！
いんげんのちくワッサン

4.2

()

調理時間

約15分

費用目安

200円前後

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照り焼きのタレでてりてりです！ちくわを巻くだけで簡単！巻き方一つで見た目も可愛くなります♪

  • カロリー

    118kcal

  • 炭水化物

    12.8g

  • 脂質

    4.6g

  • たんぱく質

    4.9g

  • 糖質

    12.1g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    いんげんはヘタを切り落とす。耐熱容器にいんげん、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。粗熱をとり、2等分に切る。

  2. 2

    ちくわは縦4等分に切る。

  3. 3

    ちくわの内側が外側にくるように、いんげんに巻きつけ、ようじで止める。

  4. 4

    フライパンにごま油を入れて熱し、3を入れて焼き色がつくまで中火で炒め、☆を加えてからめる。

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