お財布にもやさしい♪ささみ特集
作成日: 2026/07/24
お財布にもやさしい♪ささみ特集を紹介! ささみのタンドリーチキン ささみの粒マスタード焼き ささみのレモンペッパーステーキなどおすすめの料理動画が簡単に見つかります!
やみつきスパイシー！
ささみのタンドリーチキン安価でヘルシーなささみを使った一品。 スパイシーな香りが食欲をそそります！ ヨーグルトがパサつきがちなささみをしっとりさせてくれます♪
レビュー
- あめちゃ！！！！美味しかったです！！！！ 簡単だったしお昼頃に漬けておいたから味しみしみてガチ美味でした(^_^)/~~スパイシーだったからカレー粉減らせばよかった でもがちうまでした
- みぃササミがジューシーで美味しかったです☺️ 家に常備の豆乳ヨーグルト、油はココナッツオイルを使いました✋ また作りたいです🎶
- マコらったカレー粉がなかったので、カレールウを潰して使いました。タレが少し多過ぎてしまいましたが、タレでごはんもイケますね👍 モモ肉やムネ肉でも良さそうですね。
- ちび全部袋に入れてもみもみしたので洗い物少なくていいです♪ カレー粉の代わりにちょい食べカレーを使いましたがおいしい！！ また作ります✨
フライパンで蒸し焼きに！
ささみの粒マスタード焼きトースターがなくてもできる、焼きレシピ！ふたをしてフライパンで焼くことでふっくら仕上がります。
レビュー
- がーこ醤油と粒マスタードを混ぜただけの簡単なソースなのに、とても美味しかったです。蒸し焼きにするので、ささみも柔らかく、しっかりとしていました。
たんぱく質30.9g♪
ささみのレモンペッパーステーキレモン汁でさっぱり仕上げた、爽やかな味わいのソテー。にんにくとこしょうの香りがアクセントになり、食べ応え十分！たんぱく質もしっかり摂れる一皿です。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
居酒屋気分♪
ささみの梅しそ焼き鳥おうちでお店気分が味わえる梅しそ焼き鳥のご紹介です。串にさしたささみはフライパンで蒸し焼きにし、ふっくら仕上げましょう♪梅干しと大葉の組み合わせでさっぱり食べられます！
レビュー
- チロ串がなく、爪楊枝で作成。 キッチンペーパーで、ささみに付いている水分を拭き取ると、水っぼくならない。 硬くもならず、美味。家で焼き鳥気分❤︎
- ルビー減塩のはちみつ梅を使って作ったので甘めに仕上がりましたが、とてもヘルシーな焼き鳥で美味しくできました！
- ShOkOtArO☻作り始めてからクシがないことに気付き、串なしです(^_^;) さっぱりしていてヘルシーで美味しかったです♪
- あにゃん梅は、チューブ入りの梅肉を使いました。
脂質10g以下！
ささみのユッケ丼ささみは片栗粉をまぶしてゆでることでしっとり仕上がります。淡白の味わいのささみはパンチのあるユッケだれを組み合わせることで満足感がアップします♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
レビュー
- ルノー分量２倍で作りました。 その他、レシピどおりです。 辛すぎないつけダレが美味しいですね。 簡単作ることが出来ました。
ご飯がすすむ♪
ささみのバター醤油炒めささみとじゃがいもにバター醤油を絡めておかずを作ります！ささみに薄力粉をまぶして旨みを閉じ込めます。ご飯が食べたくなる1品です♪
レビュー
- katsumi2回目！バターとジャガイモの相性が良く、美味しい😀 粉物とニンニクは使用せずに 塩、胡椒、醤油、バター、料理酒のみで味付け。 ささみは弱火で5.6分焼いて少し焦げ目が付いてから ジャガイモを入れます。この時、強めで2.3分ほど焼きます。 ご飯にも合います！が お酒のアテにもバッチリかと😎
- Yママささみ4本、じゃがいも2個にし４人分にしたので、にんにくはおろしニンニク小2、砂糖は小1、酒としょうゆはそれぞれ大1+小1ずつに変更。 バターは10gのまま増やさなかったけど、美味しかった。
- ペコ簡単で美味しくできました！
- たんぱく質簡単でとても美味しかったです！ ただ主菜として食べる時には2人分の材料では少なかったので、2人で食べる時は4人分くらい作ろうかなと思いました！
中からとろーり！
ささみの梅しそチーズ焼き梅、しそ、チーズの間違いない組み合わせで、ささみがごちそうおかずに大変身♬ 出来たてで中からチーズがとろ〜り、ささみとの相性は抜群！おかずとしてもおつまみとしても大満足の一品です！
レビュー
- ワカメとポタージュささみは筋を取るのと、たたいて伸ばす、という2重の手間がかかりました(どっちも初心者にはヒヤヒヤでした)。特に、たたいて伸ばすのか、どれくらい伸ばせば良いのか、手探りでした。大葉が2枚乗るぐらい大きく、思い切って伸ばすのが正解だったみたいです( ^_^ ;)。画像はやや、たたいて伸ばすのが不足だったものですが、何とか2つ折りにできたもので、やや肉厚です( ^_^ ;)。もう一息たたいて伸ばすと良いかもです。 あと、焼いた時チーズ(とろけるチーズ使用)が溶けて来てテフロン加工のフライパンに付きましたが、焦げ付く前に菜箸で擦るとまとまって剥がれるのでそれをささみの、チーズが足りない部分にのせて補修しました。味は、ささみとチーズと大葉と梅干しの組み合わせですので、とても美味しかったです。
- りぃ梅肉をたっぷり入れたので、梅肉の味がとてもしっかりしてて美味しかったです！ しっかり焼いたのでチーズが出てきたのですが、まわりについてカリッと焼き目がついてそれも美味しかったです。 また作りたいです☆
- めぐたんささみ、たたき加減が少なかったのか？具が挟まりきらず飛び出てしまったので開いたまま焼きました😅 ピザ用チーズで代用したので余計にチーズこぼれましたが味がとっても美味しかったのでまた作ります❗️✨
- ポポロン梅＆しそ＆チーズの取り合わせは間違いナシですね～
さっぱりジューシー！
ささみのケチャップ炒めさっぱりした味わいのささみのケチャップ炒め♪ ささみは一工夫でふっくらした食感に！ お弁当の一品にもオススメです♪
レビュー
- みっぽりんお肉も柔らかくてとにかく美味しいです。 時短のために玉ねぎとピーマンはあらかじめレンジでチンしました。だからお肉が炒まったらその中に野菜を入れて味付けしました。
- さっちゃんケチャップの味が効いて、美味しかったです。 ご飯のおかずにピッタリ。
- いちごタルトすっごく美味しいです🤤 お肉も柔らかくて最高！！
- roco簡単に出来ました。ササミは安いし、常備菜で出来るので助かりました♪
ボリューム満点！
ささみの甘辛カツ丼外はサクッと中はしっとりと仕上げたささみのカツに甘辛いたれを絡めて丼にしました！淡白なささみもガッツリ食べたい時にぴったりの一品に♪少ない油で揚げ焼きにし、フライパン一つで完成するのも嬉しいポイント♪カツ丼のアレンジを是非お試しください！
レビュー
- こりゃす好評でした！こってりな甘辛味でご飯がすすみます。 グーでささみを叩いたらちぎれそうに…手の付け根で叩くのは程よい力加減にするためなんですね。平べったくすると早く焼けるし大きくて3本でも大盛りになりました(^^)
- kimiﾍﾙｼｰなささみのﾚﾊﾟｰﾄﾘｰが増えて嬉しいです♡ 大葉やきざみのりとの相性もよく、ごはんもお酒もすすみました。
- あらん美味しいです！！！ 大葉がいいアクセントになってます。
- はなおいしい！！！ ご馳走感あります。
ご飯がすすむしっかり味！
ささみとなすのガーリック味噌炒め定番の味噌炒めに、にんにくを効かせて食欲そそるのおかずに仕上げました！ご飯のおかずや晩酌のおつまみにおすすめです♪
レビュー
- みっち★やんにんにくとみそは間違いないですね！ ほんとにおいしい！
- よしぴとっても美味しくできました🥰 ガーリック味が程よく主人も美味しいと気に入っております✨ ありがとうございます😊
- ルークみそがなすと鶏肉に絡んで、にんにくも後からくるのでご飯が進みます。忙しい時はおかずこれ一品でもいけそう。
- ちび味が染み込んでておいしいです！ みそだれが最高✨ ご飯がどんどん進みます🍚
