お箸がすすむ！
ささみとトマトの中華和え
調理時間
約5分
カロリー
147kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
7.7g
脂質
6g
たんぱく質
13.5g
糖質
5.8g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お酢とトマトの酸味でさっぱり♪鶏ささみでボリューム感アップ！火を使わずに簡単に作れます！
材料 【2人分】
手順
1
耐熱容器にささみ、酒を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して粗熱をとり、食べやすい大きさにほぐす。
2
きゅうり、トマトは食べやすい大きさに切る。
3
ボウルに☆、きゅうり、トマト、ささみを加えて混ぜる。
レビュー
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- 豆板醤を入れるのは大正解でした！ 豆板醤がないと、あっさりし過ぎてるかも。 2022,8,25写真更新
白兎
さほど時間もかからず簡単にできました。 美味しかったのですが、もう少しコクがほしい気がするので次は砂糖などを加えてみようと思います。みぃ
豆板醤抜きで作りました。 さっぱりしてて美味しかったです。みやまり
むね肉一枚、調味料1.5倍で作りました。さっぱりと食べれて夏にはぴったりです。ちょっと物足りなかったので砂糖小さじ1とラー油を加えました。砂糖はもっと加えてもよかったかも。あと生姜やにんにくを加えるともっと美味しくなったかな。
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SUZIE