塩分控えめでも大満足レシピ♪
作成日: 2026/10/19
塩分控えめでも大満足レシピ♪を紹介! 長芋のステーキ トマトとかぶの肉豆腐 桜えびのコロッケなどおすすめの料理動画が簡単に見つかります!
絶品！
長芋のステーキ長芋を厚めに切ることで、食感をお楽しみ頂けます。ごま油の風味がポイントです♪少ない手順で簡単に作れるのでぜひお試し下さい。
レビュー
- MiO暑くなってきてから毎日ネバネバ物を食べるようにしています。 たまたま冷蔵庫にあるものだけで出来るな！と、作ってみましたがとても簡単で美味しい！！ 主人はおつまみとして、子供は外側の塩っぱそうな所をよけてあげたけど二人共よく食べてくれました！ リピすると思います！
- なな皮をむかず切って焼くだけなので簡単でした！ 醤油でしっかり焦げ目をつける位が香ばしくて美味しいと思います。また作りたいです。
- 猫娘抜群に美味い。 焼いただけとは思えない！つまみにピッタリです。
- まりんめちゃめちゃおいしい！こげがまたたまりません。
一人分塩分1g以下！
トマトとかぶの肉豆腐素材のやさしいうま味を存分に活かした、ごはんのおかずにぴったりの一品をご紹介します♪豚肉と豆腐で食べ応えも抜群！トマトとかつお節のうま味を利用することで塩分を抑えます。
和風テイスト♪
桜えびのコロッケ桜えびの風味が香ばしい、アレンジコロッケをご紹介します。程よい塩加減でそのままでもおいしい！お弁当にもおすすめです。
レビュー
- 初心者わかりやすくて時間はかかりましたが美味しくできました！ ジャガイモ3個で作ったら、分厚いコロッケで一個食べたところでお腹いっぱいになり、２日にかけて食べるほどでした！ 桜エビが入ってるので、和風テイストで、あっさりして美味しかったです！また作ろうと思います😊
- むーみん乾燥したエビを使ったことで風味が広がった。ぷりぷりのエビにしてアレンジしても美味しそう
一人分塩分1g以下！
鶏とれんこんのカレーチーズグラタンホワイトソースにスパイシーなカレー粉をプラスして塩分を抑えた主菜レシピをご紹介♪カレー粉は炒めることで、より香りを引き立たせます。粉チーズのコクとパン粉の香ばしさをプラスした、食べ応え抜群の一品です。
さっぱり味の♪
もやしと蒸し鶏のねぎ塩だれ蒸した鶏むね肉と食感のある豆もやしにごま油香る塩レモンだれが相性抜群♪忙しい時にオススメの簡単手間いらずレシピです！
レビュー
- pchanさっぱりでとても美味しかったです またリピしたいです
- かるぽぽさっぱりして楽チンで おいしかったです！
- ブロッコリー好き冷凍のサラダチキンがあったので、チキンと豆もやしそれぞれレンジで温めてから、調味料かけてさらに少しレンジで温めました。手軽でおいしく、食間も楽しめて、家族はあっという間に食べていました。
- もちぐまレモンの酸味が効いていてさっぱりして美味しかったです。 タレ多め、ネギ多めにしました。 レモンの酸味が強いかなと思ったのと、レビュー参考に鶏ガラスープ少し足しました。
一人分塩分1.0g以下！
焼きキャベツの香味油がけ焼き目をつけて香ばしさを出し、香味野菜とごまの風味をきかせたたれをかけることで、塩分控えめでもおいしくいただける一品に！お好みでにんにくやしょうがの量は調整してください。
旨味アップ！
鶏肉とじゃがいものおかかポン酢炒め鶏もも肉とかつお節の旨味が食欲そそる1品です。仕上げにかいわれをのせていますが、豆苗やブロッコリースプラウトでも代用できます。
レビュー
- ゆいどんじゃがいもと鶏肉にポン酢やかつお節が染み込んでてとても美味しかったです！ 余らせたくなかったかいわれを全部乗せたら多くなりました…笑
- こむぎレンチンしたじゃがいもがほくほくでおいしかったです！
- りっつん簡単に出来ました！ 鰹節は粉々にしたものを入れました！ さっぱりしてて美味しかった♪
1人分塩分1.5g以下！
しいたけ肉詰めとなすのポン酢照り焼きしいたけとなすで満足感あるおかずのご紹介！しょうゆは塩分が上がりがちですが、ポン酢しょうゆを使うことでしっかり味ながらもさっぱりとした後味に仕上げ、塩分を抑えました。
レビュー
- うさみみこあまっていた長ねぎも入れました。 しいたけが小さかったのでお肉をかなり余らせてしまいました。ナスを乱切りする前に余ることがわかってたらナスに挟みたかった。 まんべんなく片栗粉をまぶして、丁寧に肉詰めしたけど、やっぱり剥がれてしまいました。
- くま靴下ポン酢しょうゆで味付けすると家族に不評なので、ポン酢しょうゆの代わりにかんたん酢としょうゆで味付けしました。 ちょっと、モッタリ感でした
ささっと炒めて作る！
豚バラといんげんのにんにく炒めにんにくの香りが食欲をそそります♪いんげんとなすの食感を楽しめるおかずです。豚バラの旨味が全体にしみわたり、ごはんにぴったりの1品です。
レビュー
- りおう玉ねぎも入れて作りました！塩コショウもレシピより少し多めに入れてみました！ご飯がバクバク進みます♫
- カーミット味がシンプル過ぎやしないか心配でしたが、全然大丈夫でした。 塩こしょうは割と適当でOKだと思います。 いんげんは固かったら嫌だし、炒め時間短くするために、事前にすこしレンチンか下茹でした方が良いです。
- こぶんがにんにくは生にんにくをみじん切りにして使いました😊 シンプルな味付けだけど、なす、いんげんの違った食感を味わえご飯に合って美味しかった‼️
- osamayu塩コショウだけのシンプルな味が美味しい！
簡単スピードおかず♪
ブロッコリーと鶏肉のガーリック炒めガーリックとバターの香りが食欲をそそる！ブロッコリーにソースがからんで止まらない美味しさです♪
レビュー
- ひろぽんすごく美味しかったし、簡単ですよ。また必ず作ります！
- mokokoしめじなかったのでブロッコリーと鶏肉ですが味付けも美味しかったです。ガーリックバター醤油な感じでご飯すすみます。またリピします。ご馳走様でした。
- こりゃす好評でした！薄味とのレビューを参考に、甘めが好きなのでめんつゆ大1加えました。ブロッコリーはレンチンで茹でました。
- かいり冷凍ブロッコリーを使ったので表記通りにレンチンして、調理手順3は省きました。 しめじが無かったので玉ねぎを入れました。 ニンニクバターの良い香りがして、美味しく作れました♪
