デリッシュキッチン

  • 「ピーマンと鶏そぼろのオイスター炒め」のレシピ動画

    あっという間に完成!
    ピーマンと鶏そぼろのオイスター炒め

    4.5

    (
    66件
    )

    ピーマンともやし、鶏ひき肉をさっと炒め合わせた中華おかずをご紹介します。フライパンに野菜を加えたら、手早く炒めてシャキッと食感を残すことがポイント♪忙しい時にもおすすめのスピードおかずです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      184kcal

    • 費用目安

      400前後

    鶏ひき肉[むね] もやし ピーマン ごま油 おろしにんにく おろししょうが 酒 砂糖 オイスターソース しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ゆの
      美味しかったです。もやしがなかったのでえのきで作りました!簡単でした!
    • まり
      DAISOのスキレットに冷凍ピーマンとモヤシと鶏モモ肉を乗せて魚焼きグリルで火力3,10分。調味料を掛けて追加3分しました。美味しかったです。
    • さゆ
      残り物のピーマン2個ともやし半分とあい挽肉少しで作りました。 とても美味しいし、簡単だし、冷蔵庫の整理もできて良かったです。
    • ひーちゃん
      少し味薄めに感じたけど、じゅうぶん美味しい! ピーマン4つ入れた。1歳8ヶ月の子供も食べた!ピーマン初めて食べてくれて、嬉しい!
  • 「枝豆とひじきの豚つくね」のレシピ動画

    まとめて作って平日楽々♪
    枝豆とひじきの豚つくね

    4.2

    (
    7件
    )

    【冷蔵3日/冷凍14日】枝豆とにんじんの彩りきれいな豚つくねのご紹介です。豚ひき肉は脂質が少ない赤身を使うことでカロリーを抑えることができます。甘辛い味付けはごはんにはもちろん、お酒のお供にもぴったり!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      243kcal

    • 費用目安

      500前後

    豚ひき肉[赤身] 木綿豆腐 枝豆[冷凍] にんじん ひじき(乾燥) サラダ油 塩 こしょう おろししょうが 片栗粉 みりん 砂糖 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「えびとズッキーニの冷やしラタトゥイユ」のレシピ動画

    たっぷり野菜の!
    えびとズッキーニの冷やしラタトゥイユ

    4.3

    (
    11件
    )

    たくさんの野菜を使ってラタトゥイユ! 冷製パスタやグラタンなど組み合わせ自由自在◎ 作り置きにぴったりなのでぜひ作ってみてください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      187kcal

    • 費用目安

      400前後

    むきえび 薄力粉 ズッキーニ 赤パプリカ 黄パプリカ 玉ねぎ バジル オリーブオイル ホールトマト缶 砂糖 塩 こしょう コンソメ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ぴんくふぇありー
      冷やさずいただきましたが美味しかったです❣️
    • biscotte
      冷製にせず温かいまま食べましたが、充分に美味しかった上で、 冷製にして1日おくと、もっと味が馴染んで美味しいかもしれません。 バジルをのせるのを忘れました。 ズッキーニは、トロンボーンズッキーニです。
  • 「鶏肉とゴーヤーのカレー炒め」のレシピ動画

    こんなに食べても低カロリー♪
    鶏肉とゴーヤーのカレー炒め

    4.6

    (
    5件
    )

    カレー粉でスパイシーに仕上げた鶏むね肉の主菜レシピをご紹介します。ゴーヤーの苦味がやみつきになる味わいです♪黄パプリカの代わりに、玉ねぎやもやしなどお好みの野菜でアレンジしていただけます。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      250kcal

    • 費用目安

      500前後

    鶏むね肉[皮なし] ゴーヤー 黄パプリカ サラダ油 有塩バター 酒 塩 こしょう 片栗粉 酒 しょうゆ カレー粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • もも
      パプリカは赤、エリンギも少し入れました。ヘルシーなのに満足感のあるおかずになりました。
    • ゆら
      カレー粉のスパイスとゴーヤーの苦みで夏バテも解消できそうな美味しさでした!黄パプリカで見た目も鮮やか◎ズッキーニや茄子、赤パプリカなど様々な野菜やきのこでもアレンジを楽しみたいと思います。
  • 「トマトときゅうりの中華風サラダ」のレシピ動画

    さっぱり食べられる!
    トマトときゅうりの中華風サラダ

    4.4

    (
    174件
    )

    モリモリと食べられるサラダです! ポン酢のさっぱり感とごまの風味が合う♪ おつまみにも合うのでぜひお試しください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      109kcal

    • 費用目安

      200前後

    トマト きゅうり 海藻ミックス ポン酢しょうゆ ごま油 おろしにんにく 白いりごま 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ひか
      海藻ミックスが無くてワカメのみで作りましたが、 美味しかったです。 ポン酢とごま油は間違いないですね!
    • たんぱく質
      時短で作ることができてとても美味しかったです!また機会があれば作りたいです!
    • さやか
      野菜がたくさん食べられていいです!味付けにかたよりができてしまったので調味料を全て混ぜたところに切った野菜を入れるといいです。
    • かず
      野菜と海藻類が一緒に摂取出来るし簡単でよく作ってます! ただ濃い味派の私には少し物足りない感じだったので 鶏ガラスープの素を隠し味程度に加えてます。
  • 「豆腐ときゅうりの肉味噌サラダ」のレシピ動画

    こんなに食べても低カロリー♪
    豆腐ときゅうりの肉味噌サラダ

    4.5

    (
    6件
    )

    ボリュームたっぷりで食べ応え抜群のおかずサラダをご紹介します♪肉味噌はレンジで加熱するので、火を使わず簡単に作れます。豆苗やレタスでもアレンジしていただけます。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      247kcal

    • 費用目安

      400前後

    鶏ひき肉[むね] 木綿豆腐 きゅうり もやし 大葉 水 砂糖 酢 みそ おろしにんにく おろししょうが ごま油 一味唐辛子

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • にゃんにゃむニーナ
      30日夕ご飯は、 こんなに食べても低カロリー、豆腐ときゅうりの肉味噌サラダ こちらに載せました。 他には、なす、オクラと油揚げのお味噌汁、納豆です。 いただきます。 うーみゃーにゃーーー。2日夕ご飯は、まだ作成中。 出来ましたー。 だしが効いてる、基本の焼きうどん こちらに載せます。 素材ひとつで大根のオイマヨサラダ 食物繊維たっぷり、1人分5.4g、鮭とアボカドの粕汁 こんなに食べても低カロリー、豆腐ときゅうりの肉味噌サラダ を作らせていただきます。
    • パピコ
      豆腐ともやしの水切りはしっかりしたほうがいいと思います。
  • 「オクラと豆腐のひき肉炒め」のレシピ動画

    手軽に作れる!
    オクラと豆腐のひき肉炒め

    4.4

    (
    48件
    )

    おくらのねばねば感がとろみになります。豆腐とひき肉がよく絡んで、食欲もアップするおかずです!忙しい方でも手軽にお作り頂けます。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      255kcal

    • 費用目安

      300前後

    豚ひき肉 木綿豆腐 オクラ ごま油 酒 しょうゆ みそ おろししょうが 水 唐辛子(輪切り)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ぽむ
      簡単で美味しかったです!オクラは生のまま炒めるので少し硬さが残っていましたが、逆にその食感が良かったです。
    • シャケ(減塩努力)
      手軽にすぐにできました。味付けもご飯が進む濃さでした。夫はごはんにかけて美味しいと言いながら食べていました。また作ります。
    • mist
      思い切って豆腐は切らずにそのまま入れて炒めながら切り崩していきました 冷凍きざみオクラと豆腐に残った水分を活用して水は入れませんでした 幼児がいるので唐辛子は抜いてあります 大人は代わりに豆板醤後入れです
    • えりん
      疲れて帰ってきてささっと作れました。ホントに手軽でした。生姜と唐辛子が疲れに効きますね。うちは九州の麦みそを使っているので、塩分甘めだから、本来よりも薄味だったかも。ですが生姜のおかげで満足できました。この夏度々作るかも!
  • 「ホタテとズッキーニのバジルサラダ」のレシピ動画

    こんなに食べても低カロリー♪
    ホタテとズッキーニのバジルサラダ

    生のバジルを加えた、香りさわやかな一品をご紹介します。ズッキーニは水にさらしてシャキッとさせましょう!ホタテの代わりにゆでた鶏肉やむきえびでもアレンジしていただけます。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      247kcal

    • 費用目安

      900前後

    ホタテ[刺身] ズッキーニ アボカド 玉ねぎ バジル 塩 オリーブオイル 粉チーズ 塩 こしょう 酢 バジル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鶏肉ときゅうりのポン酢炒め」のレシピ動画

    さっと炒めて作る♪
    鶏肉ときゅうりのポン酢炒め

    4.4

    (
    7件
    )

    鶏むね肉で作る主菜レシピをご紹介!炒めたきゅうりのぽりぽり食感がクセになる一品です。さっぱり食べたいときにおすすめですので、ぜひお試しください♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      234kcal

    • 費用目安

      400前後

    鶏むね肉[皮なし] きゅうり 塩こしょう 片栗粉 ごま油 酒 ポン酢しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ひつじ
      きゅうり沢山食べられますね!
    • ヘルシーで美味しいです(^^) キュウリが大量にあるのでまた作ります
  • 「揚げ焼き野菜のマリネ」のレシピ動画

    夏野菜で彩り鮮やか!
    揚げ焼き野菜のマリネ

    4.5

    (
    34件
    )

    あと一品欲しい時に便利! 揚げないから後片付けもラク♪ 色鮮やかな野菜のマリネ!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      190kcal

    • 費用目安

      500前後

    かぼちゃ[種とわたなし] オクラ なす ズッキーニ ミニトマト オリーブオイル レモン汁 はちみつ 塩 こしょう 赤唐辛子

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • がーこ
      ズッキーニ、プチトマト、新じゃが、エリンギ、それに地場野菜で美味しそうな大きめのししとうを買ったので、そちらもプラスして作りました。私も主人も辛いものがあまり得意ではないので、唐辛子は入れずに作りました。日持ちするので、タッパーにたっぷり作りました。
    • さな
      残り野菜の、茄子、かぼちゃ、ピーマンで作りました。自分では出せない味付けでした。作り置きにできるので、また作りたいです。
    • ユキナ
      オクラに味を染み込ませるのが難しかったです😖💦他の野菜は味付けも焼き加減もちょうど良くできました😃
    • biscotte
      大きな獅子唐を頂いたので、オクラの代わりに。 唐辛子(初・自家製)が飛び切り辛かったのですが、ハチミツで和み食べられる辛さに落ち着きました。 綺麗に盛りつけたのにもう既に食べられてしまい、食べかけの写真ですが…(^^;; モリモリ食べてもらえて嬉しかったです!