DELISH KITCHEN
おつまみにもぴったり♪絶品なすを使ったナムルの人気レシピ9選!

おつまみにもぴったり♪絶品なすを使ったナムルの人気レシピ9選!

作成日: 2023/03/01

更新日: 2024/01/10

なすを使ったナムルのレシピを簡単動画でご紹介。コチュジャンを使った旨辛ナムルや鶏ガラスープの素、豆もやしを使った電子レンジや簡単調理でできるレシピなど9つ紹介しています。お酒ののおつまみや献立に是非役立ててみてください♪


  • 「じゅわっとなすの旨辛ナムル」のレシピ動画

    レンジで手間なし常備菜!
    じゅわっとなすの旨辛ナムル

    4.1

    (
    47件
    )

    なすからじゅわーっと出る旨辛な味わいがクセになる♪ ごま油の香りが食欲をそそり、なすの甘みが ごはんを飲み込んでしまいたくなるほど◎

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      144kcal

    • 費用目安

      200前後

    なす 細ねぎ(刻み) ごま油 コチュジャン しょうゆ 砂糖 おろしにんにく 水 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • まさを
      少しコチジャン多くして作りました。 2日目は、冷たいうどんと一緒に食べました。 美味しかったです。 また作ります。
    • モーリス
      リピートです、好評でした。
    • だいき
      おいしかったです
    • 72kichi
      濃いめの味がご飯欲しくなる!! 普通のナムルとは一味違ってよかった😊
  • 「豚しゃぶなすの柚子胡椒ナムル」のレシピ動画

    レンジで簡単!ピリ旨おかず♪
    豚しゃぶなすの柚子胡椒ナムル

    4.6

    (
    18件
    )

    火を使わずにレンジ調理で簡単、豚しゃぶなすの柚子胡椒ナムルをご紹介♪ とろっと柔らかくなったなす、シャキシャキもやしに柚子胡椒のピリっとした辛味、豚しゃぶの旨味がたまりません♪ ご飯のおかずやおつまみにもオススメの一品です!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      235kcal

    • 費用目安

      400前後

    豚ロースしゃぶしゃぶ肉 なす 豆もやし 白いりごま 塩こしょう 酒 柚子胡椒 砂糖 酢 しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • 赤とんぼ
      分量を倍にして、たくさん作りました。 とても美味しいです。 調味料は、別のお皿で全部混ぜてから、具材にかけたほうが時短でした。 柚子胡椒は多めにしました。
    • みあ
      普通のもやしで作りました。 全てレンジで完結するので、他に作りながらできるのが良いです! しかも、おいしくてリピート確定! ゆずポン酢みたいな味なので、大人向けですが、さっぱりおかずになるので夏にぴったり。 素麺などの冷たい麺と合わせても美味しそうです♪
    • 72kichi
      柚子胡椒大好きなので多めに❣️ 簡単だし味付けもいい感じで夏に沢山作りたい🥰🍆
    • アザラシ
      醤油はすくなめに。柚子胡椒ほどよいおいしさ。
  • 「なすとみょうがのナムル」のレシピ動画

    さわやかな味わい♪
    なすとみょうがのナムル

    3.6

    (
    5件
    )

    レンジで簡単なすレシピ♪なすのみょうがの相性抜群◎さっぱり味でごまの風味が良い一品です!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      57kcal

    • 費用目安

      100前後

    なす みょうが しょうゆ おろしにんにく 酢 ごま油 砂糖

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • きむとらねこ
      夏のもう一品におすすめです。 レンジで出来るので簡単です。
  • 「ハムと揚げなすのナムル風」のレシピ動画

    ジュワッとさっぱり!
    ハムと揚げなすのナムル風

    4.4

    (
    7件
    )

    彩りもきれい♪ お酒のお供にも最適。 ついつい箸がすすむ味!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      256kcal

    • 費用目安

      300前後

    ハム なす 水菜 ごま油 しょうゆ 酢 塩 ラー油 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ちゃん
      手間がかかりますが、とても美味しかったので大満足です!水菜を半分使ったので少し味が薄くなり、鶏がらスープの素で調節しました。
  • 「ささみとなすの松茸風ナムル」のレシピ動画

    松茸汁の素を使って!
    ささみとなすの松茸風ナムル

    4.8

    (
    6件
    )

    レンジで簡単に作れるナムルレシピです。 松茸汁の素を使えば一味違う和え物に♪ 今夜の副菜、おつまみにぜひどうぞ。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      149kcal

    • 費用目安

      400前後

    ささみ(筋なし) なす ねぎ 大葉 酒 砂糖 酢 ごま油 白いりごま 松茸汁の素

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「塩なすのナムル」のレシピ動画

    あっさりおいしい!
    塩なすのナムル

    3.9

    (
    98件
    )

    程よい塩気とごま油の香りが香ばしい、「塩なすのナムル」のレシピをご紹介します。そのまま食べても美味しいですが、冷奴の上にのせたり、オクラや納豆と和えたりしても美味しく食べることができます。塩加減は塩昆布の量を好みで調整してみてください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      36kcal

    • 費用目安

      100前後

    なす 塩昆布 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ぽこり
      包丁一つで手軽に作れる。
    • ちゃん
      作り置きに大活躍です!すごく美味しいです!
    • まり
      簡単に作れてお漬け物感覚でご飯が進みました。美味しかったです。
    • 亜矢子ッチ
      (写真右下↘️)。レシピ見て絶対に合うと思い、ナス1本,キュウリ1本にしました。両方ともやや大きめのサイズなので、塩こぶとごま油増やして、塩こぶはレシピより多めが味が決まります。逆にごま油は入れ過ぎ注意。  ★塩水に漬ける時冷水にして、更に食卓に出す迄冷やして置いたからめちゃウマ。相方に大好評。リピ決定です。
  • 「ナスと大葉のナムル」のレシピ動画

    電子レンジで!
    ナスと大葉のナムル

    4.3

    (
    165件
    )

    大葉を加えることで、風味豊かな一品に仕上げました!おつまみにもオススメです。冷酒などを添えてお召し上がりください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      102kcal

    • 費用目安

      200前後

    なす 大葉 白いりごま 砂糖 しょうゆ ごま油 おろしにんにく 鶏ガラスープの素

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • こりゃす
      好評でした!無限ナス+大葉のレシピ。ナスは最初から細めに縦切りして耐熱ガラスボールにラップでレンチンして、裂く工程を省いたのですが大丈夫でした。
    • ポッ!
      ごま油が効いててみんな好きな味だと思います!大葉は多いだけ美味しい! 茄子をさく工程が楽しいです!
    • あんこ
      しらすをプラスしました。 レビューを参考に大葉を多めにして良かったです。 水浸す工程は飛ばして少し放置して冷まして割きました。 翌日のは味染み染みで更に美味しかったです!
    • マロン☆彡
      簡単で、すぐに出来ました! ナスも柔らかくて、美味しかったです。 ミョゥガを入れても良いのかなと思いました。
  • 「なすの牛だしナムル」のレシピ動画

    あっさりと食べられる!
    なすの牛だしナムル

    4.2

    (
    8件
    )

    ごま油の香ばしい香りが食欲をそそる、なすの牛だしナムルをご紹介します。ジューシーななすと牛だしの相性は抜群!一口食べたらお箸が止まらなくなります♪お酒と一緒に食べたくなる一品です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      99kcal

    • 費用目安

      100前後

    なす にんじん もやし 牛スープの素 ごま油 白すりごま 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ちゃん
      ダシダで1番よく作ります!
    • かなお
      うちでは、鶏ガラスープの素しかなく、それを使用しました!あと、にんにくチューブを少々入れてみました、とても美味しかったです🎵
    • エミ
      なすももやしも美味しい❤人参無しでも全く問題なし!!!
  • 「蒸しなすのめんつゆナムル」のレシピ動画

    あえるだけ♪
    蒸しなすのめんつゆナムル

    なすを使った素材ひとつで作る簡単副菜のご紹介です!なすはレンジで蒸して簡単に♪にんにく風味もあり、お酒のおつまみにも合う味付けです。大葉やみょうがなどの薬味と一緒にあえてもおいしいです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      153kcal

    • 費用目安

      200前後

    なす めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 白いりごま おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • くみちゃん
      めんつゆと和える前に水気をキッチンペーパーで切りましたが味がボヤケてました>.< 塩か鶏ガラスープの素(合わないかな?)を入れて味を締めた方が良い気がしました。
    • さつまいもパン
      ちょっと、ごま油が多いと思います。 ごま油はレシピの4分の1ぐらいがちょうどよかったです。