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さわやかな味わい♪

なすとみょうがのナムル

レンジで簡単なすレシピ♪なすのみょうがの相性抜群◎さっぱり味でごまの風味が良い一品です!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    57kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • なす 1本
  • みょうが 1本
  • ☆味付け
  • しょうゆ 大さじ1
  • おろしにんにく 少々
  • 小さじ1
  • ごま油 小さじ2
  • 砂糖 ひとつまみ

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    なすは細切りにし、水に2〜3分つけて水を切る。みょうがは千切りにする。 耐熱容器になすを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。

  2. 2.

    なすの粗熱が取れたら☆、みょうがをいれて混ぜる。