がっつり豪快！
トンテキ丼弁当
4.5
(7件)
調理時間
約15分
費用目安
400円前後
豚バラ薄切り肉を使うので冷めても柔らか！ 白ごはんと相性バッチリのボリューム弁当です♪ 食べ盛りのお子様にいかがでしょうか？
カロリー
818kcal
炭水化物
75g
脂質
44g
たんぱく質
19.8g
糖質
73.5g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
1
玉ねぎは薄切りにする。豚肉はパックから取り出し、重ねたまま塩こしょう、片栗粉を両面にふり、三つ折りにして成型する。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、豚肉を入れて両面焼き色がつくまで中火で加熱し、端によせて、玉ねぎを加えてしんなりとするまで炒め、酒を入れてふたをして、2分程蒸し焼きにする。
3
☆を加えて煮立たせ、裏に返してからめる。お弁当箱に白ごはんを詰め、豚肉をのせてパセリをふって完成。
レビュー
4.5
(7件)
※レビューはアプリから行えます
初めてのコメントを投稿してみましょう