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ご飯がすすむやみつきだれで♪

冷しゃぶ丼

レンジ調理だから暑くて料理がしたくない...そんな日におすすめ!オイスターソースが入ったやみつきだれでご飯がモリモリすすむ丼です!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    868kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    なすはへたを切り落とし、縦に半分に切る。棒状に切る。横に半分に切る。

  2. 2.

    水にさらし水気を切る。

  3. 3.

    ミニトマトは半分に切る。

  4. 4.

    大きめの耐熱ボウルになす、豚肉を一枚ずつ入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。

  5. 5.

    豚肉をほぐし、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。

  6. 6.

    ミニトマト、☆を加えてあえる。

  7. 7.

    ラップをし冷蔵庫で冷やす。器にごはんを盛り、具材をのせ、大葉、細ねぎをちらし、余りのたれをかける。