チーズとろける♪
ツナコーンドリア
お子さまにも食べやすい具材を集めました！ツナの旨味とコーンの甘味がおいしいです！ドリアにすることでごはんもしっかり食べられます♪
カロリー
751kcal
炭水化物
99.2g
脂質
27.5g
たんぱく質
23.1g
糖質
96.1g
塩分
3.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- ごはんお茶碗2杯(300g)
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- コーン缶 80g
- じゃがいも 1個(150g)
- 有塩バター20g
- 薄力粉大さじ4
- ピザ用チーズ 30g
- パセリ[乾燥]少々
- ☆調味料
- 牛乳 400cc
- 塩小さじ1/2
- こしょう少々
- コンソメ小さじ1/2
手順
1
じゃがいもは一口大に切り、水にさらして水気を切る。
2
フライパンにバターを入れて熱し、じゃがいもを入れて色が透き通るまで中火で炒める。
3
ツナを加えてさっと炒め、薄力粉を加えて粉っぽさがなくなるまで炒める。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
4
☆を加えて混ぜながら煮て、煮立ったらコーンを加え、とろみがつくまで弱火で煮る(ホワイトソース)。
ポイント
コーン缶は缶汁を切る。
5
耐熱容器にバター(分量外:少々)をぬり、ごはん、ホワイトソースを順に入れる。ピザ用チーズをかけ、トースターで焼き色がつくまで8〜10分ほど焼く。パセリをちらす。
ポイント
お使いのトースターによって焼き加減が異なりますので、加熱時間は調整してください。
もち