味付け簡単！
サバのみそ煮缶とごまのそぼろ風
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(2件)
調理時間
約10分
費用目安
200円前後
袋で作れるので洗い物を減らせます。おろししょうがを加えることでサバの臭みも抑えられ、ごまの香ばしい香りが引き立ちます♪
カロリー
245kcal
炭水化物
7.7g
脂質
17.8g
たんぱく質
15g
糖質
6g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
サバ缶はしっかりと缶汁を切り、ビニール袋に入れる。めん棒などで細かくほぐれるまで叩く。
2
おろししょうが、白すりごま、白いりごまを加えてもみ込む。
レビュー
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(2件)
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