お手軽おかず♪
さば味噌豆腐
調理時間
約15分
カロリー
385kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
20g
脂質
20.5g
たんぱく質
27.6g
糖質
16.3g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
缶汁の旨味を余すことなく使って・・♪ 煮込み時間も短縮出来てさっと出来る！ おかずとしても、お酒のお供にもおすすめです！
手順
1
サバ缶は、身と缶汁に分ける。春菊は食べやすい大きさに切る。えのきは根元を切り落とし、3等分に切り、手でほぐす。
2
ねぎは斜め2cm幅に切る。焼き豆腐は食べやすい大きさに切る。
3
鍋に缶汁、☆を入れて熱し、ひと煮立ちさせる。
4
焼き豆腐、えのき、ねぎを入れてふたをして中火で5分煮る。
5
サバ、春菊を加えて中火で2分煮る。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 2倍の量で作りました。もう食べた瞬間『 おいしー！』が止まりませんでした笑。子どもも旦那も絶賛でした！野菜もいっぱい取れるし、とても良かったです。リピート決定です(*^^*) サバはほぐさずそのままポンと入れるのがGoodでした。また春菊はすぐしゅんとなるので、本当に直前で入れた方が良さそうです。
cocoaska
このレシピを考えた人はスゴイ。非常食にと買ってあった鯖味噌煮缶の賞味期限が！探してみたら鯖味噌煮缶を使ったレシピがあるじゃないですか。とにかく美味しい！考えてみなかった味でした。焼豆腐以外の材料は2倍入れました。あと醤油を小さじ1追加。生姜を入れたというレビューがあったので、千切りを投入しました。あとしらたきも入れてみました。kana
簡単でおいしい！りんご
サバの生臭さが気になってしまいました。 生姜を入れたらまだマシになるかもしれません。
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のんちゃん