DELISH KITCHEN
  1. レンジで簡単!冬瓜とサバの味噌煮

レンジで簡単!

冬瓜とサバの味噌煮

冬瓜とサバ缶を使った煮物をご紹介!冬瓜を薄めに切ることによりレンジでも柔らかく仕上がります。味噌味のサバ缶を使うことで、少ない調味料でも簡単に味付けができます♪仕上げにねぎをのせると味のアクセントになります。

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    233kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    冬瓜は種とわたを取り除いて皮をむく。切り口を下にして縦4等分に切り、7mm幅に切る。

  2. 2.

    耐熱容器に全ての材料を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで7分程、冬瓜がやわらかくなるまで加熱する。

    ポイント

    サバ缶は缶汁ごと使用しましょう! 冬瓜が固い場合は30秒から様子を見て追加加熱を行ってください。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。 こちら

レビュー

(3件)

4.3
※レビューはアプリから行えます。
  • さくらん
    サバ缶とめんつゆだけで簡単に作る事が出来ました! サバ缶の味がしっかりしているおかげか、普段冬瓜が苦手な家族も食べてくれてよかったです。
  • *˘ᴗ˘*.𖠚ᐝ☘
    レシピどおりに作りましたが、加熱中にサバ缶が結構破裂しました。 身をほぐしてから加熱した方が、破裂を抑えられます。 味付けは我が家には、ちょうど良かったです。 千切り生姜を加えても良さそうです。