DELISH KITCHEN

缶詰活用レシピ!

サバと厚揚げのごまみそ煮

4.2

(

)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    395kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    14.9g

  • 脂質

    24.7g

  • たんぱく質

    25.7g

  • 糖質

    13g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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サバのみそ煮缶を缶汁ごと使ってさっと作れるおかずです♪すりごまのコクがごはんにぴったりです!

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    厚揚げはキッチンペーパーで余分な油をふきとり、1口大に切る。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。

  2. 2

    鍋に厚揚げ、ねぎ、しょうが、サバ缶を缶汁ごと加え、☆を加えて中火で加熱し、煮立ったらふたをして弱火で3分程煮る。火を止めて白すりごまを加えて混ぜる。

  3. 3

    器に盛り、七味唐辛子をふる。

レビュー

4.2

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • きぃたん

    簡単・洗い物少ない・美味しい 三拍子そろったナイスな一品です!! ショウガは千切りにしてちょっと多めに入れましたが これがいいアクセントになって美味しかったです。
  • トマト\🍅/

    絹厚揚げで作りました! すりごまと七味なかったので入れてないけど美味しかったです!片栗粉でとろみをつけて丼にしてもいいかも?
  • kana

    すりごまの代わりにえごまのすりごまを。 コクがある! 厚揚げではごはん進まんけど、 サバ×味噌はごはんと相性最高!
  • el

    七味なし。good

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