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味付けいらず!

サバ味噌もやし

パパッと作れてお財布にもやさしい一品です! レンジでチンするだけ! ごはんのお供に、おつまみに◎

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    227kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    細ねぎは根元を切り小さく切る。ねぎは細切りにする。

  2. 2.

    ボウルにサバ缶、おろししょうが、ねぎ、もやしの順に入れてふんわりとラップをして600W のレンジで2分30秒加熱する。

  3. 3.

    サバの身をほぐすようにさっと混ぜ、再び1分加熱する。細ねぎを散らして完成。