味付けいらず！
サバ味噌もやし
調理時間
約10分
カロリー
227kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
10.6g
脂質
13.3g
たんぱく質
17.5g
糖質
8.8g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
パパッと作れてお財布にもやさしい一品です！ レンジでチンするだけ！ ごはんのお供に、おつまみに◎
手順
1
細ねぎは根元を切り小さく切る。ねぎは細切りにする。
2
ボウルにサバ缶、おろししょうが、ねぎ、もやしの順に入れてふんわりとラップをして600W のレンジで2分30秒加熱する。
3
サバの身をほぐすようにさっと混ぜ、再び1分加熱する。細ねぎを散らして完成。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- サバ味噌煮缶２缶、モヤシ１袋、生姜は分量の２倍にしました。 最初にレンジで２分、かき混ぜて更に２分、モヤシが味噌煮と合ってご飯が進みます♪
さっちゃん
もやしのみで。簡単でめっちゃ美味しい！ リピ決定したいです 🔥227 🥚？ 🧂？Yママ
美味しかったけど、もやしに味がしみてなかったので普通かな。 レンチンは2分したあと、混ぜて追加で2分した。タラリラりん
水っぽくなってしまいました。 やや味薄め鯖の匂いが気になったかな。 でも家族は喜んでました。
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るる