DELISH KITCHEN

味付けいらず!

サバ味噌もやし

3.5

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    227kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    10.6g

  • 脂質

    13.3g

  • たんぱく質

    17.5g

  • 糖質

    8.8g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

パパッと作れてお財布にもやさしい一品です! レンジでチンするだけ! ごはんのお供に、おつまみに◎

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    細ねぎは根元を切り小さく切る。ねぎは細切りにする。

  2. 2

    ボウルにサバ缶、おろししょうが、ねぎ、もやしの順に入れてふんわりとラップをして600W のレンジで2分30秒加熱する。

  3. 3

    サバの身をほぐすようにさっと混ぜ、再び1分加熱する。細ねぎを散らして完成。

レビュー

3.5

※レビューはアプリから行えます
  • るる

    サバ味噌煮缶2缶、モヤシ1袋、生姜は分量の2倍にしました。 最初にレンジで2分、かき混ぜて更に2分、モヤシが味噌煮と合ってご飯が進みます♪
  • さっちゃん

    もやしのみで。簡単でめっちゃ美味しい! リピ決定したいです 🔥227 🥚? 🧂?
  • Yママ

    美味しかったけど、もやしに味がしみてなかったので普通かな。 レンチンは2分したあと、混ぜて追加で2分した。
  • ゆん

    仕事で疲れて帰宅した時に、パパっと作れて便利です。味はまあまあかな( ˊᵕˋ ;)

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