DELISH KITCHEN

レンチンするだけ!
ブロッコリーのペペロンチーノ風

4.1

調理時間

10

費用目安

200前後

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シンプルな味付けで火を使わずに作れる簡単副菜!パスタソースでおなじみのペペロンチーノ味が、ブロッコリーのおいしさを引き立てます。あと1品欲しい時におすすめです。お好みでベーコンやアンチョビを刻んで入れてもおいしいですよ♪

  • カロリー

    130kcal

  • 炭水化物

    3.2g

  • 脂質

    12.3g

  • たんぱく質

    2.3g

  • 糖質

    0.8g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。にんにくはみじん切りにする。

  2. 2

    耐熱容器に☆、にんにくを入れて混ぜ、ブロッコリーを加えて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。そのまま2分おいて余熱で火を通す。

レビュー

4.1

※レビューはアプリから行えます
  • 手軽で美味しいです。
  • のんちゃん

    簡単で美味しい⤴️⤴️😋
  • ネコマル

    夫がピリ辛味好きで挑戦してみたのですがとても楽&簡単で気に入ってました♪
  • christina

    レンジで完結できるのが嬉しい。余っていた豆腐も入れましたが◎でした。

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「その他の炒め物(野菜)」の基本

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