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    3. レンチンするだけ!ブロッコリーのペペロン風

    レンチンするだけ!

    ブロッコリーのペペロン風

    火を使わずに作れる簡単副菜!シンプルな味付けでブロッコリーのおいしさが引き立ちます。あと1品におすすめです。

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    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      130kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      ブロッコリーは小房に分ける。にんにくはみじん切りにする。

    2. 2.

      耐熱容器に☆、にんにくを入れて混ぜ、ブロッコリーを加えて混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。そのまま2分おき予熱で火を通す。