レンジで作る♪
焼き鳥缶で簡単肉まん
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(2件)
調理時間
約30分
費用目安
300円前後
焼き鳥缶を使うので味付けの必要なし!レンジでお手軽に作れる一品です。ツナ缶でもお作りいただけます♪
カロリー
241kcal
炭水化物
34.7g
脂質
6.3g
たんぱく質
9.6g
糖質
33.8g
塩分
1.4g
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ボウルに☆を入れて混ぜ、水、サラダ油を加えて、粉っぽさがなくなり生地がまとまるまで手で混ぜる。ひとまとめにして、ラップをして10分程おく。
ポイント
薄力粉1と1/2カップ=約150gです。
2
4等分にし、生地をまるめて、直径10cm程にのばし、焼き鳥缶(1/4量)を中央にのせて包む。同様に計4個作る。
3
耐熱皿にクッキングシートを敷き、2をのせ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで4〜5分程加熱する。ラップをしたまま3分程おく。
レビュー
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(2件)
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