レンジで作る♪
焼き鳥缶で簡単肉まん
焼き鳥缶を使うので味付けの必要なし！レンジでお手軽に作れる一品です。ツナ缶でもお作りいただけます♪
- 調理時間 約30分
カロリー
241kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1個分あたり
作り方
1.
ボウルに☆を入れて混ぜ、水、サラダ油を加えて、粉っぽさがなくなり生地がまとまるまで手で混ぜる。ひとまとめにして、ラップをして10分程おく。
TIPS
薄力粉1と1/2カップ=約150gです。
2.
4等分にし、生地をまるめて、直径10cm程にのばし、焼き鳥缶(1/4量)を中央にのせて包む。同様に計4個作る。
3.
耐熱皿にクッキングシートを敷き、2をのせ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで4〜5分程加熱する。ラップをしたまま3分程おく。
レビュー
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