デリッシュキッチン

ホットケーキミックスで作る!
レンジで肉まん

4.8

調理時間

15

費用目安

200前後

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肉だねは先に火を入れておくので安心!ホットケーキミックスの生地ではさんでレンジでふっくら加熱します。熱々の肉まんが家で簡単に作れます♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    455kcal

  • 炭水化物

    62.1g

  • 脂質

    15.7g

  • たんぱく質

    15.3g

  • 糖質

    60.1g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2個分】

手順

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    耐熱容器に☆を入れて全体がなじむまで混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで3〜4分加熱する。取り出して混ぜ、粗熱をとる(肉だね)。

    ポイント

    耐熱容器は電子レンジ対応のものを使用してください。

  3. 3

    ボウルに★を入れて混ぜる(生地)。

  4. 4

    小さめの耐熱容器にラップを長めに切ってはわせるように敷く。1/4量の生地を入れ、真ん中に1/2量の肉だねを入れる。その上に肉だねを覆うように残りの生地の1/3量を入れる。両側にはみ出たラップをふんわりと被せて、600Wのレンジで火が通るまで3分加熱する。同様にくり返し、計2個作る。

    ポイント

    加熱ムラを防ぐために1個ずつ加熱しましょう。

    お好みでからし醤油をつけてお召し上がりください。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1個分あたり0.2gの減塩となります。

レビュー

4.8

※レビューはアプリから行えます
  • いわこ

    とても簡単で、楽しく美味しくできました。

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