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糖質オフ！1人分14.8g♪

生おからパンケーキ

  • 調理時間

    約30分

  • カロリー

    439kcal

  • 費用目安

    600円前後

  • 炭水化物

    18.7g

  • 脂質

    35.6g

  • たんぱく質

    8.6g

  • 糖質

    14.8g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり ※血糖値に影響しない甘味料の糖質量は含まない
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

おからで作るパンケーキはほんのり香ばしさが広がります。生クリームは砂糖不使用なのも嬉しいポイント！朝食にもオススメです♪

糖質オフのお菓子レシピ

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材料 【2人分】

  • ☆生地
  • 生おから 60g
  • 薄力粉30g
  • ベーキングパウダー小さじ1
  • シュガーカットゼロ顆粒大さじ1
  • 無調整豆乳大さじ4
  • 卵 1個
  • 塩ひとつまみ
  • 焼く用
  • 無塩バター20g
  • 仕上げ用
  • 生クリーム 100cc
  • ミント 適量

「パンケーキ」の基本

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