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じゃがいもは使わずに!

おからのポテサラ風

じゃがいもナシ!マヨネーズもナシ!それでもおからでポテサラ風に仕上げて見ました♪ツナ缶が入って食べ応えもあります♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    114kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料4人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    玉ねぎ、きゅうりは薄切りにして、塩をふり、5分程置いて水で洗い、水気をしぼる。

  2. 2.

    耐熱容器におからを入れてふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒加熱する。熱いうちに☆、ツナ缶を入れて混ぜる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切っておきましょう。

  3. 3.

    2が冷めたら、1を入れて混ぜる。