缶詰でお手軽♪
なすとサバ缶のみそバター炒め
調理時間
約15分
カロリー
336kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
13.8g
脂質
23.3g
たんぱく質
16.3g
糖質
12.3g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
なすとサバのみそ煮缶を使った炒め物のご紹介です。みそ煮缶を使うことで調味料は少なく作ることができてお手軽♪バターのコクがみそとマッチした一品です。
手順
1
なすはへたを切り落として縦半分に切り、切り口を下にして横1cm幅に切る。水にさらして水気を切る。
2
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、なすを入れて2分ほど炒める。サバ缶を加えてほぐしながら炒め、ふたをして弱火で2分ほど蒸し焼きにする。☆を加えてバターが溶けてなじむまで中火で炒める。
ポイント
サバ缶は缶汁ごと入れましょう。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 缶詰で味つけが完了してるので、失敗することが無いのがとても良い！ 美味しかったです。
レイン
簡単で美味しいです！たまりん☆
材料はナスとサバ缶だけ。こんなに簡単にちゃちゃっとできるのに、すごく美味しかったです！ たぶん、これから何度も作ります！！もえチビママ
簡単だけど美味しい。 バターがいい風味をだしています。いつもの味噌サバ缶とは、ちょっと違う味です。
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きつね