1. お肉の代わりに!フェイクミートでミートソースパスタ

お肉の代わりに!

フェイクミートでミートソースパスタ

ミートソースはスパゲティの他、ごはんにのせてドリアにしてもおいしいです♪お好みで粉チーズをかけてお召し上がりください。

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    653kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    玉ねぎ、にんじん、にんにくはみじん切りにする。

  2. 2.

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて中火で熱し、香りが立ったら玉ねぎ、にんじんを加えて玉ねぎが透き通るまで炒め、大豆肉を加えて油が馴染むまで炒める。

  3. 3.

    ☆を加えて混ぜ、煮立ったら弱火で8分程煮る(ミートソース)。

  4. 4.

    鍋に湯をわかし、スパゲティを入れて袋の表示時間通りにゆで、水気を切る。

  5. 5.

    器にスパゲティを盛り、ミートソースをかけ、パセリをちらす。

    TIPS

    お好みで粉チーズをかけてお召し上がりください♪

レビュー

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